Probióticos "después de comer" vs "en ayunas"

Los probióticos no son tan débiles. Ya sea en alimentos comunes como el yogur o en suplementos de salud en polvo o en cápsulas, es seguro tomarlos en ayunas por la mañana. El presidente de la Asociación de Investigación de Medicamentos de Venta Libre, el farmacéutico Oh In-seok (Farmacia Suji Sol), dijo: "Los probióticos tienen básicamente resistencia a los ácidos (capacidad de soportar el ácido) y resistencia a la bilis (capacidad de soportar la bilis)", y agregó: "Algunos probióticos débiles pueden morir en el ácido estomacal, pero la mayoría llega vivo al intestino sin importar en qué forma o cuándo se tomen". Esto significa que no importa si se toman antes o después de las comidas.

Es necesario que las bacterias beneficiosas en el intestino sean más abundantes que las bacterias dañinas para fortalecer el sistema inmunológico y reducir la probabilidad de desarrollar inflamaciones o enfermedades infecciosas. También hay estudios que muestran que los pacientes con trastornos intestinales como diarrea, estreñimiento o síndrome del intestino irritable tienen un 40% menos de bacterias beneficiosas en el intestino en comparación con las personas normales.

En estos días, con la gran cantidad de suplementos nutricionales de alto contenido, a veces se ingiere un exceso de nutrientes al consumir alimentos funcionales para la salud. Sin embargo, los probióticos no presentan ese riesgo. El farmacéutico Oh In-seok dijo: "Las personas con inflamación severa o heridas en el intestino u otros órganos digestivos raramente pueden desarrollar septicemia al tomar probióticos, pero en estos casos, si no hay ninguna de esas condiciones, no hay problema por un exceso de probióticos si se siguen las instrucciones del envase de los alimentos funcionales para la salud".

No es necesario abandonar los probióticos solo porque tenga diarrea después de comer. Después de consumir probióticos, la comunidad de microorganismos en el intestino puede cambiar, o la densidad de las bacterias intestinales puede aumentar temporalmente, lo que puede causar diarrea en ese momento. Por supuesto, si estos síntomas persisten con el tiempo, se debe dejar de tomar el suplemento. El farmacéutico Oh In-seok dijo: "Es posible que las bacterias que está tomando actualmente no sean adecuadas para usted y por eso continúe con diarrea", y agregó: "En estos casos, debe consultar con un farmacéutico para probar diferentes cepas y encontrar la que mejor se adapte a usted".

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Hmm... Aunque comer con el estómago vacío puede reducir la cantidad de probióticos, la mayoría aún llega hasta el intestino.

Me alegro de que no haya una gran diferencia ^^