Probiotiques « après le repas » vs « à jeun »

Les probiotiques ne sont pas si faibles. Qu'il s'agisse d'aliments courants comme le yaourt ou de compléments alimentaires en poudre ou en capsules, il est acceptable de les prendre à jeun le matin. Le président de la Société de recherche sur les médicaments en vente libre, le pharmacien Oh In-seok (pharmacie Suji Sol), a déclaré : « Les probiotiques ont fondamentalement une résistance à l'acide (capacité à résister à l'acidité) et à la bile (capacité à résister à la bile) », ajoutant que « certains probiotiques faibles peuvent être détruits par l'acide gastrique, mais la majorité d'entre eux survivent, peu importe la forme ou le moment de leur consommation, et atteignent l'intestin ». Cela signifie qu'il n'y a pas de grande différence entre les prendre avant ou après un repas.

Il est important que la quantité de bactéries bénéfiques dans l'intestin soit supérieure à celle des bactéries nuisibles pour renforcer le système immunitaire, ce qui réduit la probabilité de développer des inflammations ou des maladies infectieuses. Des études ont également montré que les patients souffrant de troubles intestinaux tels que la diarrhée, la constipation ou le syndrome de l'intestin irritable ont 40 % moins de bactéries bénéfiques dans leur intestin par rapport à la population générale.

De nos jours, avec la quantité élevée de compléments nutritionnels, il est également possible de consommer excessivement des nutriments en prenant des aliments fonctionnels pour la santé. Les probiotiques, cependant, ne présentent pas vraiment ce risque. Le pharmacien Oh In-seok a déclaré : « Chez les personnes ayant déjà une inflammation sévère ou des blessures dans le tube digestif, comme le côlon, il est rare que la consommation de probiotiques entraîne une septicémie, mais dans ces cas-là, il faut faire attention. Sinon, en suivant les instructions du manuel des aliments fonctionnels, il n’y aura pas de problème de surconsommation de probiotiques. »

Il n'est pas nécessaire d'abandonner les probiotiques simplement parce que vous avez la diarrhée après avoir mangé. Après la consommation de probiotiques, la composition de la flore microbienne intestinale peut changer ou la densité des bactéries intestinales peut augmenter temporairement, ce qui peut entraîner une diarrhée occasionnelle. Bien sûr, si ces symptômes persistent avec le temps, il faut arrêter la prise. Le pharmacien Oin Seok a déclaré : « La cause pourrait être que la souche de bactéries que vous prenez actuellement ne vous convient pas, ce qui provoque une diarrhée continue. Dans ce cas, il faut consulter un pharmacien pour essayer une autre souche et trouver celle qui vous convient. »

---------------------------------------------------------

Hmm.. Si vous le prenez à jeun, le nombre de probiotiques peut diminuer un peu, mais la plupart atteignent toujours l'intestin.

Il n'y a pas de grande différence, c'est une bonne chose ^^