[Salud diaria] Shin Bong-sun, el secreto para perder 11 kg en la dieta... Para reducir la grasa corporal, combina 'esto'

Solo 11 kg de grasa corporal...
Su determinación es admirable y impresionante.
Solo con ver el consejo de reducir la grasa corporal, mis ojos se abren de par en par...

Al final, siento que es necesario combinar ejercicio y dieta, y que la voluntad es lo más importante.

 

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ⓒShin Bong-seon Instagram[Dailyan = Reporter Yoo Jung-sun]

 

La comediante Shin Bong-sun reveló el secreto de su pérdida de peso de 11 kg.

 

Shin Bong-seon mostró en su Instagram el 11 de este mes cómo lucirá con un traje de baño. En la foto publicada, Shin Bong-seon disfrutaba nadar y exhibía un cuerpo más delgado.

 

Él dijo: "Pasé de 65.4 kg a 53.8 kg. Solo la grasa corporal perdió nada menos que 11 kg".

 

Shin Bong-seon ha estado en una dieta desde hace aproximadamente dos años y todavía mantiene su figura gracias a un ejercicio constante y a un control de su dieta.

 

Según él, el secreto para adelgazar es combinar una dieta con ejercicios aeróbicos como tenis y natación. En particular, Shin Bong-sun compartió a través de su canal de YouTube métodos de ejercicio para adelgazar y la receta de zanahorias ralladas que comió durante tres semanas, mostrando así sus esfuerzos.

 

Los principales componentes de la zanahoria son beta-caroteno, vitaminas K y C, potasio y fibra dietética.

 

La beta-caroteno es un precursor de la vitamina A, que protege las células del cuerpo a través de su acción antioxidante, y las vitaminas K y C son nutrientes esenciales para la coagulación de la sangre, la salud ósea, el fortalecimiento del sistema inmunológico y la salud de la piel. Además, la deficiencia de potasio puede elevar la presión arterial, y las zanahorias, que son ricas en potasio, pueden ayudar a mantener una presión arterial normal.

 

Las calorías de la zanahoria son bajas, aproximadamente 30 a 40 kcal por cada 100 g. Debido a su alto contenido de agua, proporciona sensación de saciedad, por lo que comerla antes de las comidas puede reducir la cantidad de comida, y también ayuda en la actividad intestinal durante la dieta.

 

La receta de zanahoria rallada que compartió Shin Bong-seon es la siguiente.

 

Lava aproximadamente dos zanahorias y córtalas en rodajas finas. Coloca las zanahorias en un bol grande, añade 1 cucharada de sal y deja que sazone. Luego, agrega aceite de oliva, mostaza de grano entero, miel y 1.5 cucharadas de jugo de limón, y mezcla bien. Según tu gusto, también puedes añadir un poco de pimienta.

 

 

Periodista Yoo Jung-sun (dwt8485@dailian.co.kr)