[Santé quotidienne] Sinbongseon, le secret de sa perte de 11 kg… pour réduire la graisse corporelle, il faut associer 'cela'

Il n'y a que 11 kg de graisse corporelle...
Votre détermination est impressionnante et admirable.
En tant que personne maigre mais en surpoids, je suis émerveillé en voyant seulement des astuces pour réduire la graisse corporelle...

En fin de compte, il faut combiner l'exercice et l'alimentation, et la volonté est la chose la plus importante.

 

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ⓒInstagram de Shin Bong-seon [Dailyan = Journaliste Yoo Jung-sun]

 

La comédienne Shin Bong-sun a révélé le secret de sa perte de 11 kg.

 

Shin Bong-sun a révélé le 11 sur son Instagram qu'elle porterait un maillot de bain. Sur la photo publiée, Shin Bong-sun profite de la natation et affiche une silhouette plus mince.

 

Il a déclaré : « Je suis passé de 65,4 kg à 53,8 kg. La graisse corporelle a diminué de pas moins de 11 kg. »

 

Shin Bong-seon a commencé son régime il y a environ deux ans et continue à maintenir sa silhouette grâce à une activité physique régulière et à un contrôle de son alimentation.

 

Selon lui, le secret pour perdre du poids consiste à combiner une alimentation équilibrée avec des exercices cardiovasculaires tels que le tennis et la natation. En particulier, Shin Bong-sun a partagé ses méthodes d'exercices pour perdre du poids et sa recette de carottes râpées qu'elle a mangée pendant trois semaines sur sa chaîne YouTube, révélant ainsi ses efforts constants.

 

Les principaux composants des carottes sont le bêta-carotène, les vitamines K et C, le potassium et les fibres alimentaires.

 

Le bêta-carotène est un précurseur de la vitamine A, qui protège les cellules du corps par son action antioxydante, tandis que la vitamine K et la vitamine C sont des nutriments essentiels pour la coagulation du sang, la santé des os, le renforcement du système immunitaire et la santé de la peau. De plus, en cas de carence en potassium, la pression artérielle peut augmenter, mais les carottes, riches en potassium, peuvent aider à maintenir une pression artérielle normale.

 

Les calories des carottes sont faibles, environ 30 à 40 kcal pour 100 g. Leur teneur élevée en eau procure une sensation de satiété, ce qui permet de réduire la quantité de nourriture consommée avant un repas, et leur ingestion pendant un régime aide également à favoriser le transit intestinal.

 

La recette du radis carotte révélée par Shin Bong-seon est la suivante.

 

Lavez soigneusement environ deux carottes, puis tranchez-les finement en julienne. Mettez les carottes râpées dans un grand bol, ajoutez une cuillère à soupe de sel et laissez mariner. Ensuite, incorporez de l'huile d'olive, de la moutarde à grains entiers, du miel, et 1,5 cuillères à soupe de jus de citron, puis mélangez. Selon votre goût, vous pouvez également ajouter un peu de poivre.

 

 

Journaliste Yoo Jung-sun (dwt8485@dailian.co.kr)