[Salute quotidiana] Sinbongseon, il segreto della dieta che ha perso 11 kg... Per ridurre il grasso corporeo, bisogna combinare 'questo'

Solo 11 kg di grasso corporeo...
La tua determinazione è straordinaria e impressionante.
Se si tratta di grasso corporeo, basta vedere i segreti per ridurlo e gli occhi si spalancano...

Alla fine, si capisce che è necessario combinare esercizio fisico e dieta, e che la volontà è la cosa più importante.

 

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ⓒShin Bong-seon Instagram[Dailyan = Reporter Yoo Jung-sun]

 

La comica Shin Bong-sun ha rivelato il suo segreto per perdere 11 kg.

 

Shin Bong-seon ha mostrato il suo aspetto in costume da bagno il 11 attraverso il suo Instagram. Nelle foto pubblicate, Shin Bong-seon si stava divertendo a nuotare e ha mostrato una figura più snella.

 

Ha detto che è passato da 65,4 kg a 53,8 kg. Solo il grasso corporeo è diminuito di ben 11 kg.

 

Shin Bong-seon ha iniziato la dieta circa due anni fa e continua a mantenere la forma con esercizio costante e controllo della dieta.

 

Secondo lui, il segreto della dieta è combinare esercizi aerobici come il tennis e il nuoto con una dieta equilibrata. In particolare, Sin Bong-seon ha condiviso attraverso il suo canale YouTube metodi di allenamento per la dieta e la ricetta del carote rapé che ha mangiato per tre settimane, mostrando i suoi sforzi fino ad ora.

 

I principali componenti delle carote sono il beta-carotene, le vitamine K e C, il potassio e le fibre alimentari.

 

Il beta-carotene è un precursore della vitamina A, che protegge le cellule del corpo attraverso l'azione antiossidante, mentre le vitamine K e C sono nutrienti essenziali per la coagulazione del sangue, la salute delle ossa, il rafforzamento del sistema immunitario e la salute della pelle. Inoltre, in caso di carenza di potassio, la pressione sanguigna può aumentare; le carote sono ricche di potassio e possono contribuire a mantenere una pressione sanguigna normale.

 

Le calorie delle carote sono basse, circa 30-40 kcal per 100 g. Grazie al loro alto contenuto di acqua, danno senso di sazietà, quindi mangiarle prima dei pasti può ridurre la quantità di cibo consumata, e sono anche utili per favorire l'attività intestinale durante una dieta.

 

La ricetta del carote rapé svelata da Shin Bong-seon è la seguente.

 

Lavare circa 2 carote e affettarle sottilmente. Mettere le carote affettate in una ciotola grande e aggiungere 1 cucchiaio di sale, lasciando insaporire. Successivamente, aggiungere olio d'oliva, senape integrale, miele, succo di limone (1,5 cucchiai) e mescolare. A piacere, si può aggiungere un po' di pepe.

 

 

Giornalista Yoo Jung-sun (dwt8485@dailian.co.kr)