Park Narae, el secreto de su dieta 'OnAOnA', ¿qué es...?' Perfecta interpretación del 'Vestido ajustado y delgado'

El secreto para perder peso que la comediante Park Na-rae dice haber logrado después de más de diez años está en el centro de atención.

El 31 de pasado mes, en la emisión de MBC 'Solo Vivo', se mostró a Park Narae, quien logró perder 6 kg, buscando una tienda de edición en Hannam-dong.

Ese día, Park Na-rae lució a la perfección un vestido rojo ajustado con un cuerpo sin grasa. En una tienda de ropa, llamó la atención al buscar prendas en talla 'XS'.

El año pasado, Park Na-rae prometió perder peso con la promesa de 'tomar una foto de perfil corporal'. Luego, durante cuatro meses, combinó una dieta y ejercicio, logrando perder 6 kg.

Park Narae mencionó 'Onao' como el secreto para el éxito en su dieta. Onao es la abreviatura de 'Avena Nocturna', una receta que consiste en poner avena con yogur o soja en el refrigerador durante una noche.

Narae Park dijo: "Lo que más comí mientras hacía dieta fue oca. gachas de avena, arroz integral, natto, aguacate, salmón ahumado con salsa chazuki y pan de centeno. Mi día de trampa siempre incluía carne y verduras," y agregó: "Al día siguiente de comer en exceso, siempre mantuve un ayuno de 16 horas. Hacía ejercicio aeróbico y de fuerza de manera conjunta."

La avena molida es una avena tostada que se aplasta para su procesamiento. La avena molida es rica en fibra dietética, proteínas, aminoácidos esenciales y micronutrientes (calcio, potasio, hierro, etc.), por lo que es famosa por ser una dieta equilibrada y nutritiva.

También se ha informado que es eficaz en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y diabetes. La avena contiene una gran cantidad de fibra soluble, que es efectiva para reducir el colesterol.

Contiene un compuesto activo llamado beta-glucano, que también tiene efectos en la regulación inmunológica contra el cáncer. Además, contiene polifenoles, tocopheroles y otros ingredientes que son efectivos para el control del peso y la belleza de la piel, y también es eficaz para mejorar el estreñimiento.

Sin embargo, si se come en exceso, también hay efectos secundarios.

Consumir demasiada avena bloquea la quema de grasa y provoca un aumento repentino de insulina. Para evitar picos de azúcar en sangre y de insulina después de comer avena, es recomendable acompañarla con proteínas como plátanos, huevos o yogur.