Park Narae, quelle est la secret de son régime "OnAOnA"… maîtrise parfaite de la "robe slim fit"

La méthode de régime que la comédienne Park Na-rae aurait réussi à maîtriser après plus de dix ans fait sensation.

Le 31 du mois dernier, dans l'émission "Je vis seul" diffusée sur MBC, on a vu Park Narae, qui a réussi à perdre 6 kg, chercher un magasin de montage à Hannam-dong.

Ce jour-là, Park Na-rae a parfaitement porté une robe rouge slim fit avec un corps sans graisse. Dans un magasin de vêtements, elle a attiré l'attention en cherchant une tenue de taille 'XS'.

L'année dernière, Park Na-rae a annoncé qu'elle perdrait du poids en tenant sa promesse de prendre un profil corporel ('Bapjjikgi'). Par la suite, elle a réussi à perdre 6 kg en combinant un régime alimentaire et de l'exercice pendant quatre mois.

Park Narae a mentionné "Onao" comme secret de sa réussite dans son régime. Onao est l'abréviation de "Overnight Oatmeal", une recette qui consiste à mettre des flocons d'avoine avec du yaourt ou du soja dans un réfrigérateur pendant une nuit.

Narae Park a déclaré : « Pendant mon régime, ce que j'ai mangé le plus, c'était l'omelette d'avoine, le riz complet, le natto, l'avocat, le saumon fumé avec la sauce chazuki et le pain de seigle. Mon cheat day consistait toujours en viande et légumes. » Elle a ajouté : « Le lendemain de chaque séance de binge eating, je maintenais systématiquement une période de jeûne de 16 heures. Je faisais à la fois des exercices d'aérobie et de musculation. »

Le gruau d'avoine est fabriqué en pressant à plat des grains d'avoine torréfiés. Le gruau d'avoine est riche en fibres alimentaires, en protéines, en acides aminés essentiels et en micronutriments (calcium, potassium, fer, etc.), ce qui en fait un aliment diététique équilibré et réputé.

Il a également été rapporté qu'il est efficace dans le traitement des maladies cardiovasculaires et du diabète. La farine d'avoine est riche en fibres solubles, ce qui aide à réduire le cholestérol.

Il contient une substance active appelée bêta-glucane, qui a également des effets bénéfiques sur la régulation immunitaire contre le cancer. De plus, il contient des polyphénols, des tocophérols, etc., qui sont efficaces pour la gestion du poids et la beauté de la peau, et il est également efficace pour améliorer la constipation.

Cependant, une consommation excessive peut également entraîner des effets secondaires.

Une quantité excessive de flocons d'avoine bloque la combustion des graisses et provoque une augmentation soudaine de l'insuline. Pour éviter une forte hausse de la glycémie et de l'insuline après avoir consommé des flocons d'avoine, il est conseillé de les manger avec des protéines telles que la banane, les œufs ou le yaourt.