Park Narae, rahasia diet 'OnAOnA' apa itu... 'Gaun slim fit' sempurna dipahami

Rahasia diet yang diklaim berhasil oleh komedian Park Na-rae setelah lebih dari 10 tahun menjadi perbincangan.

Pada tanggal 31 bulan lalu, dalam acara MBC 'Saya Hidup Sendiri', ditampilkan bahwa Park Na-rae yang berhasil menurunkan berat badan sebanyak 6kg sedang mencari sebuah toko penyuntingan di Hannam-dong.

Pada hari itu, Park Na-rae tampil dengan tubuh tanpa lemak dan mengenakan gaun merah ramping yang sempurna. Di sebuah toko pakaian, dia menarik perhatian dengan mencari pakaian berukuran 'XS'.

Tahun lalu, Park Na-rae berjanji untuk menurunkan berat badan dengan janji 'mengambil foto profil tubuh' (body profile). Setelah itu, selama empat bulan, dia menjalani diet dan olahraga secara bersamaan dan berhasil menurunkan berat badan sebanyak 6 kg.

Park Narae menyebutkan 'Onao' sebagai rahasia keberhasilan dietnya. Onao adalah singkatan dari 'Overnight Oatmeal', yaitu resep dengan menambahkan yogurt atau susu kedelai ke oatmeal dan menyimpannya di lemari es semalaman.

Park Narae mengatakan, "Saat diet, makanan yang paling sering saya makan adalah oatmeal, nasi merah, natto, alpukat, salmon asap dengan saus chazuki, dan roti gandum. Untuk cheat meal, pasti daging dan sayuran," dan menambahkan, "Pada hari setelah makan besar, saya selalu menjalani puasa selama 16 jam. Latihan saya gabungkan antara kardio dan latihan kekuatan."

Oatmeal adalah gandum utuh yang diproses dengan cara dipanggang dan dipipihkan. Oatmeal kaya akan serat makanan, protein, asam amino esensial, dan mikronutrien (kalsium, kalium, zat besi, dll.), sehingga terkenal sebagai makanan diet yang seimbang secara nutrisi.

Selain itu, diketahui juga memiliki efek yang baik dalam pengobatan penyakit kardiovaskular dan diabetes. Oatmeal kaya akan serat larut yang efektif dalam menurunkan kolesterol.

Mengandung senyawa aktif bernama beta-glukan yang memiliki efek dalam mengatur sistem kekebalan tubuh terhadap kanker. Selain itu, mengandung polifenol, tokoferol, dan lain-lain yang efektif untuk pengelolaan berat badan dan kecantikan kulit, serta efektif dalam mengatasi sembelit.

Namun, jika makan terlalu berlebihan, ada efek sampingnya.

Jumlah oatmeal yang terlalu banyak dapat menghalangi pembakaran lemak dan menyebabkan lonjakan insulin. Untuk menghindari lonjakan gula darah dan insulin setelah mengonsumsi oatmeal, sebaiknya dikonsumsi bersama protein seperti pisang, telur, atau yogurt.