Park Narae, il segreto della dieta 'OnAOnA', cosa sarà... Perfetta interpretazione del 'vestito slim fit'

La comica Park Na-rae è diventata virale per il suo segreto di dieta che ha finalmente successo dopo più di dieci anni.

Il 31 del mese scorso, nel programma MBC 'Vivo da solo', è stato mostrato Park Na-rae, che ha avuto successo nel perdere 6 kg, mentre cercava un negozio di editing a Hannam-dong.

In quel giorno, Park Na-rae ha sfoggiato una figura senza grasso con un abito rosso aderente. In un negozio di abbigliamento, ha attirato l'attenzione cercando un capo di taglia 'XS'.

Lo scorso anno, Park Na-rae ha promesso di perdere peso con l'impegno di scattare una foto del profilo corporeo. Successivamente, ha combinato una dieta e esercizio fisico per quattro mesi, riuscendo a perdere 6 kg.

Park Narae ha menzionato "Onao" come il segreto del successo della dieta. Onao è l'abbreviazione di "Overnight Oatmeal", una ricetta che consiste nel mettere avena, yogurt o latte di soia in frigorifero e lasciarla riposare tutta la notte.

Park Narae ha detto: "Durante la dieta, quello che ho mangiato di più sono stati l'avena cotta, il riso integrale, natto, avocado, salmone affumicato con salsa chazuki e pane di segale. Per le pause di indulgenza, ho sempre scelto carne e verdure." Ha anche aggiunto: "Il giorno dopo aver fatto un mukbang, ho sempre mantenuto un digiuno di 16 ore. Ho combinato esercizi aerobici e di forza."

La farina d'avena è ottenuta schiacciando l'avena tostata. La farina d'avena è ricca di fibre alimentari, proteine, aminoacidi essenziali e micronutrienti (calcio, potassio, ferro, ecc.), ed è famosa come un pasto dietetico equilibrato e nutriente.

Inoltre, si è scoperto che è efficace anche nel trattamento delle malattie cardiovascolari e del diabete. L'avena contiene una ricca quantità di fibra solubile, che è efficace nel ridurre il colesterolo.

Contiene un composto attivo chiamato beta-glucano, che ha anche effetti immunomodulanti contro il cancro. Inoltre, polifenoli, tocopheroli e altri componenti sono efficaci per il controllo del peso e la cura della pelle, e sono anche efficaci nel migliorare la stitichezza.

Tuttavia, un consumo eccessivo può avere effetti collaterali.

Troppa avena blocca la combustione dei grassi e provoca un rapido aumento di insulina. Per evitare un rapido aumento della glicemia e dell'insulina dopo aver consumato avena, è consigliabile mangiarla insieme a proteine come banana, uova o yogurt.