El método de alimentación de "piedra, papel, tijera" para controlar el nivel de azúcar en la sangre

Una comida

▲Comer más de dos tipos de guarniciones de verduras (tijeras)

La cantidad adecuada de arroz es del tamaño de un puño (piedra).

▲Los alimentos ricos en proteínas como carne, pescado y tofu deben tener un tamaño similar a la palma de la mano.

Es recomendable agregar leche o yogur como refrigerio.