Méthode de repas "Pierre-papier-ciseaux" pour contrôler la glycémie

Un repas

Manger plus de deux types de légumes en accompagnement (ciseaux)

Une portion de riz de la taille d'un poing est appropriée (pierre).

Les aliments riches en protéines tels que la viande, le poisson et le tofu doivent être de la taille de la paume de la main.

Il serait bon d'ajouter du lait ou du yaourt comme collation.