Metode makan 'Gunting Batu Kertas' untuk mengontrol kadar gula darah

Satu kali makan

▲Makan lebih dari dua jenis lauk sayur (gunting)

▲Jumlah nasi yang cukup adalah sebesar kepalan tangan (batu)

▲Makanan berprotein seperti daging, ikan, dan tahu sebesar ukuran telapak tangan (porsi)

Menambahkan susu atau yogurt sebagai camilan akan baik.