Phương pháp ăn uống "đá, kéo, kéo" để kiểm soát đường huyết

Một bữa ăn

Ăn ít nhất hai loại món ăn kèm từ rau củ (kéo)

▲ Cơm vừa đủ bằng nắm tay (đá)

Thực phẩm giàu protein như thịt, cá, đậu phụ chỉ bằng kích thước lòng bàn tay (bằng).

Thêm sữa hoặc sữa chua như một món ăn nhẹ sẽ rất tốt.