Incluso con más de ochenta años, vestido y tacones altos... La dieta de longevidad de la famosa diseñadora con 'seis comidas al día'

La famosa diseñadora de moda Carolina Herrera (86) ha revelado una 'dieta de longevidad' que le permite mantener un cuerpo saludable y delgado, comiendo seis comidas al día.

Recientemente, el medio británico The Sun afirmó: "Heredo, una leyenda en el mundo del diseño, sabe cómo envejecer con elegancia. Mantiene un estilo de cabello corto peinado hacia atrás y una figura elegante que combina con su estilo, y presentó la dieta de longevidad de Herero."

Herera, una estadounidense de origen venezolano, dirigió su propia marca con su nombre hasta 2019. A pesar de tener más de 80 años, siempre ha asistido a eventos oficiales con un sentido de la moda juvenil, y en una entrevista anterior con una revista, reveló que no realiza dietas especiales para mantener su figura delgada, sino que come seis comidas al día.

 

Hera, en realidad, come más veces al día y también incluye refrigerios en su dieta en comparación con las personas comunes. Su principio de gestión para adelgazar es que no debe acostarse con hambre.

Hera afirmó que puede mantenerse enérgico durante todo el día gracias a su dieta. Su dieta consiste en tres comidas equilibradas y meriendas saludables que activan su metabolismo y evitan la disminución de energía.

 

Mi desayuno favorito es huevos revueltos con trufas.

A veces disfruto de comidas más sencillas. Dependiendo de cómo me sienta ese día, desayuno con un tazón de yogur griego con frutas frescas como fresas, arándanos y plátanos. También suelo agregar una pequeña cantidad de granola o almendras para sentirme lleno.

El desayuno debe incluir una mezcla adecuada de proteínas, fibra y grasas saludables para ayudar a sentirse lleno y con energía.

 

Para el refrigerio de la mañana, come un puñado de almendras. En los días en que deseas comer alimentos frescos, reemplázalos por frutas ricas en fibra como manzanas, fresas o piñas.

 

El almuerzo también es saludable y sencillo. Se come una ensalada con tomate, pepino, aguacate y proteínas altas como pollo a la parrilla o salmón. El aderezo se prepara de manera sencilla con aceite de oliva extra virgen y vinagre balsámico.

 

Por la tarde, disfruto beber un batido hecho con espinacas, piña, pepino y jengibre triturados.

 

La cena es ligera pero nutritiva. Se acompaña con salmón a la parrilla, espárragos al vapor y quinoa, aunque según la situación del día, los platos de verduras pueden ser reemplazados por espinacas, brócoli u otros vegetales.

 

El salmón que Herrera disfruta comer es rico en ácidos grasos omega-3, que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. Según los expertos, consumir pescados grasos ayuda a mantener la hidratación y elasticidad de la piel, además de beneficiar la función cerebral.

 

Hera también come un refrigerio antes de acostarse. Evita el azúcar y los carbohidratos, pero para relajarse, bebe una taza de té de hierbas caliente y, si tiene hambre, come un puñado de nueces para calmar el apetito.

 

------------------------------------------------------

 

Es importante comer refrigerios entre las comidas.

Y también dicen que es mejor comer comidas ligeras en cada comida.