Anche a oltre ottant'anni, vestiti eleganti e tacchi alti... la dieta quotidiana di un famoso stilista con sei pasti al giorno

La famosa stilista di moda Carolina Herrera (86 anni) ha rivelato una "dieta della longevità" che le permette di mantenere un corpo sano e snello, consumando sei pasti al giorno.

Recentemente, il media britannico The Sun ha affermato: "Hera, una leggenda nel mondo dei designer, sa come invecchiare con eleganza. Mantiene una silhouette elegante abbinata a un taglio di capelli corto con i capelli pettinati all'indietro", presentando la dieta di Hera per una lunga vita.

Herera, di origine venezuelana e statunitense, ha gestito personalmente il suo marchio fino al 2019. Anche oltre gli 80 anni, con un senso della moda sempre giovane, si è presentata in occasioni ufficiali. In un'intervista precedente a una rivista, ha dichiarato di non seguire diete particolari per mantenere la sua figura snella, affermando: "Mangio sei pasti al giorno".

 

Hera mangia più pasti al giorno e anche degli spuntini rispetto alle persone comuni. La sua filosofia di gestione è che per perdere peso non bisogna andare a dormire affamati.

Hera ha dichiarato di poter mantenere l'energia tutto il giorno grazie alla sua dieta. La sua dieta consiste in tre pasti equilibrati e spuntini sani che stimolano il metabolismo e evitano il calo di energia.

 

La mia colazione preferita è uova strapazzate con tartufo.

A volte si gustano pasti più semplici. In base all'umore del giorno, si può fare colazione con una ciotola di yogurt greco con frutta fresca come fragole, mirtilli e banane. Per sentirsi sazi, si può anche aggiungere una piccola quantità di granola o mandorle.

La colazione dovrebbe includere una giusta quantità di proteine, fibre e grassi sani per favorire sazietà e vitalità.

 

Per la merenda mattutina, si mangia una manciata di mandorle. Nei giorni in cui si desidera mangiare cibi freschi, si sostituisce con frutta ricca di fibre come mele, fragole e ananas.

 

Anche il pranzo è sano e semplice. Si mangia un'insalata con pomodori, cetrioli, avocado e proteine ad alto contenuto come pollo alla griglia o salmone. Il condimento è semplicemente olio extravergine di oliva e aceto balsamico.

 

Nel pomeriggio, mi piace bere un frullato preparato con spinaci, ananas, cetriolo e zenzero.

 

La cena è leggera ma ricca di nutrienti. Si accompagna con salmone alla griglia, asparagi al vapore e quinoa, ma a seconda della giornata si possono sostituire le verdure con spinaci, broccoli o altri ortaggi.

 

Il salmone preferito di Herrera è ricco di acidi grassi omega-3, che aiutano a ridurre l'infiammazione nel corpo. Secondo gli esperti, consumare pesci ricchi di grassi aiuta a mantenere l'idratazione e l'elasticità della pelle, oltre a favorire le funzioni cerebrali.

 

Hera prende uno spuntino prima di andare a letto. Evita zuccheri o carboidrati, ma per rilassarsi beve una tazza di tè alle erbe caldo e, se ha fame, mangia una manciata di noci per placare la fame.

 

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È importante fare spuntini durante i pasti.

E sembra che sia anche meglio mangiare leggero ad ogni pasto.