비니비니
영양만점 샐러드네요 건강에도 아주 좋겠어요
Cómo hacer ensalada de garbanzos bebé
2025.03.03 12:39
controlar sugerencia chatarra
Solo quería poner garbanzos en el arroz.
Nunca pensé en probar ensalada.
Me siento atraído por la expresión "envejecimiento lento".
Compré 2 kg de garbanzos y los remojé un día antes, aproximadamente 1 kg.
Ayer por la mañana, cocí a fuego lento en una olla grande.
Preparación de ingredientes
✔ Garbanzo - Remojar durante más de 8 horas (remojar en agua la noche anterior antes de acostarse)
✔ Verduras - tomate negro, pepino, pimiento, cebolla, lentejas negras
✔ Vendaje - Aceite de oliva, jugo de limón, pimienta,
Cómo hacer 🐥
Hierve los garbanzos remojados en agua durante 40 minutos.
Está muy bonito y brillante, ¿verdad?
La vida, hay que pelar la cáscara exterior para que no haya picazón.
Mientras pelaba la cáscara, me lo comí con un sorbo, jaja, comí mucho.
Recuerdo cuando mi madre cocía los frijoles de soja cuando era pequeño.
¡Corta y prepara las verduras en trozos adecuados!
Como las judías son pequeñas, creo que sería bueno cortar las verduras en tamaño similar a las judías.
🧅 삶은 병아리콩 + 야채에 드레싱 넣고 슥슥 섞으면 끝!
Me gusta un poco la pimienta, así que le puse un poco más de pimienta.
Creo que sería bueno probar con limón y ajustar el hígado.
Las alubias de soja son ricas en fibra, proteínas, varias vitaminas y diversos minerales.
Las 100 g de garbanzos crudos contienen 378 kcal, con un contenido de carbohidratos de 63 g, de los cuales 12,2 g son fibra, lo que equivale aproximadamente al 50% de la ingesta diaria recomendada.
Las alubias mungo tienen un bajo contenido de grasa y una alta proporción de carbohidratos, por lo que quienes prestan atención a su ingesta de carbohidratos deben tenerlo en cuenta.
¡Listo! Completado.
Es más delicioso de lo que pensaba. Lo he dividido en porciones y lo he guardado cuidadosamente.
A partir de hoy, voy a comer una ensalada de garbanzos en la primera comida.
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comentario 26
땡땡이저 아침에 병아리콩 삶았어요 맛나게 먹어야 겠네요 샐러드 맛있게 드세요~~
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌저도 어제 병아리콩 삶느냐고 아우 일키로 풀리니까 엄청 많더라구요 샐러드 많이 해놨어요
- 블리비
병아리콩 샐러드 만드는법 공유 감사해요 영양만점 진짜 좋은 샐러드네요 굿입니당
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
샐러드 꼭 해서 드세요 너무 맛있어요 레몬을 조금 더 넣어도 훨씬 좋을 거 같애요
들꽃7병아리콩 탄수화물 함량은 조금 되는군요 병아리콩 안먹어 봤는데 저도 도전해봐야겠어요 설명을 너무 잘 해놓으셨네요 샐러드로도 너무 좋겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
어 이거 너무 맛있어요 저 이제부터 계속 먹을려구요 아침엔 힘들 거 같고 저녁에 먹을려구요
다노맘저도 밥에만 넣어먹었는데 이런 방법도 좋겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
3월달 한달동안 병아리콩을 여러가지로 먹었던거 같아요
주여니2건강식 이네요 맛나게드세용
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
샐러드 바로 먹는것은 참 맛도 좋은데요
거친 찔레꽃요렇게 샐러드 만들어 소분해두고 드시면 너무 좋아요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
샐러드 만들어서 소분. ㅎㅎ 저녁 한끼로 잘 먹었어요
안레몬병아리콩 주문 해놓은거 기다리는중인데 푹 삶아서 요렇게 샐러드 해봐야겠네요. 레시피 잘 보고 가요^^
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
푹푹 삶아서 ㅎㅎ 전 요즘 샐러드 보다 두유나 스프로 먹고 있어요
bi병아리콩 샐러드 건강에 좋겠네요 영양도 풍부하고 맛나겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
병아리콩 샐러드 포만감도 단백질도 가득이죠
- 더달달
생각보다 식이섬유도 많네요! 저도 이번에 병아리콩 삶았는데 잘 먹어야겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
식이섬유가 많다고해요 3월 동안 꾸준히 챙기네요
쩡희^^(소원💖)와 샐러드 든든하게 먹을수 있겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
샐러드와 든든하게 매일 저녁마다 먹었어요
- 깐데또까
삶은 병아리콩은 껍질을 까줘야 까실거림이 없네요 삶아서 소분으로 담두었다 먹어야 겠어요 ^^
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
삶아서 소분하면 샐러드, 밥에도 쓸곳이 많아요
케이스엄청 건강식인가 봅니다 병아리콩이 말이죠 은근 주위에서도 그렇고 드시는 분들이 많더라고요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
병아리콩을 먹은지는 한 3년 되었는데요 그때는 밥에만 넣어서 먹었어요