비니비니
영양만점 샐러드네요 건강에도 아주 좋겠어요
🐥병아리콩 샐러드 만들기
2025.03.03 12:39
vérifier suggestion ferraille
Je voulais seulement mettre des pois chiches dans le riz.
Je n'ai jamais pensé à essayer une salade.
Je suis attiré par le terme "vieillissement lent".
J'ai acheté 2 kg de pois chiches et les ai trempés la veille pour 1 kg.
Hier matin, je l'ai fait cuire à fond dans une grande marmite.
Préparation des ingrédients
✔ Pois chiches - faire tremper pendant plus de 8 heures (tremper dans l'eau la veille avant de se coucher)
✔ Légumes - tomate noire, concombre, poivron, oignon, lentilles noires
✔ Pansement - huile d'olive, jus de citron, poivre,
🐥 만드는 법
Faites cuire les pois chiches trempés dans de l'eau bouillante pendant 40 minutes.
C'est tellement joli et rebondi, n'est-ce pas ?
Il faut enlever la peau extérieure de la vie, sinon il y aura de l'amertume.
En épluchant la peau, je l'ai beaucoup mangé en faisant glou glou ㅋㅋ
Je me souviens que ma mère faisait cuire des fèves de soja quand j'étais petit.
Préparez les légumes en les coupant en morceaux agréables à manger !
Comme les haricots sont petits, il serait préférable de couper aussi les légumes en fonction de la taille des haricots.
🧅 Ajoutez la vinaigrette aux pois chiches cuits et aux légumes, puis mélangez bien!
J'aime un peu le poivre, alors j'en ai mis un peu plus.
Je pense qu'il serait bon d'essayer de manger du citron pour équilibrer le foie.
Les pois chiches sont riches en fibres, en protéines, en diverses vitamines et en divers minéraux.
L'apport calorique pour 100 g de jeunes pois chiches est de 378 kcal, avec une teneur en glucides de 63 g, dont 12,2 g de fibres, ce qui représente environ 50 % de la dose quotidienne recommandée.
Les pois chiches ont une faible teneur en matières grasses et une proportion élevée de glucides, il est donc conseillé à ceux qui surveillent leur consommation de glucides de prendre cela en considération.
🤣짠!!! 완성
C'est plus délicieux que je ne le pensais. Je l'ai divisé en portions et je l'ai soigneusement rangé.
À partir d'aujourd'hui, je vais manger une salade de pois chiches pour le premier repas.
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commentaire 26
- 땡땡이
저 아침에 병아리콩 삶았어요 맛나게 먹어야 겠네요 샐러드 맛있게 드세요~~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저도 어제 병아리콩 삶느냐고 아우 일키로 풀리니까 엄청 많더라구요 샐러드 많이 해놨어요
- 블리비
병아리콩 샐러드 만드는법 공유 감사해요 영양만점 진짜 좋은 샐러드네요 굿입니당
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
샐러드 꼭 해서 드세요 너무 맛있어요 레몬을 조금 더 넣어도 훨씬 좋을 거 같애요
- 들꽃7
병아리콩 탄수화물 함량은 조금 되는군요 병아리콩 안먹어 봤는데 저도 도전해봐야겠어요 설명을 너무 잘 해놓으셨네요 샐러드로도 너무 좋겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
어 이거 너무 맛있어요 저 이제부터 계속 먹을려구요 아침엔 힘들 거 같고 저녁에 먹을려구요
- 다노맘
저도 밥에만 넣어먹었는데 이런 방법도 좋겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
3월달 한달동안 병아리콩을 여러가지로 먹었던거 같아요
- 주여니2
건강식 이네요 맛나게드세용
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
샐러드 바로 먹는것은 참 맛도 좋은데요
- 거친 찔레꽃
요렇게 샐러드 만들어 소분해두고 드시면 너무 좋아요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
샐러드 만들어서 소분. ㅎㅎ 저녁 한끼로 잘 먹었어요
- 안레몬
병아리콩 주문 해놓은거 기다리는중인데 푹 삶아서 요렇게 샐러드 해봐야겠네요. 레시피 잘 보고 가요^^
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
푹푹 삶아서 ㅎㅎ 전 요즘 샐러드 보다 두유나 스프로 먹고 있어요
- bi
병아리콩 샐러드 건강에 좋겠네요 영양도 풍부하고 맛나겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
병아리콩 샐러드 포만감도 단백질도 가득이죠
- 더달달
생각보다 식이섬유도 많네요! 저도 이번에 병아리콩 삶았는데 잘 먹어야겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
식이섬유가 많다고해요 3월 동안 꾸준히 챙기네요
- 쩡희^^(소원💖)
와 샐러드 든든하게 먹을수 있겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
샐러드와 든든하게 매일 저녁마다 먹었어요
- 깐데또까
삶은 병아리콩은 껍질을 까줘야 까실거림이 없네요 삶아서 소분으로 담두었다 먹어야 겠어요 ^^
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
삶아서 소분하면 샐러드, 밥에도 쓸곳이 많아요
- 케이스
엄청 건강식인가 봅니다 병아리콩이 말이죠 은근 주위에서도 그렇고 드시는 분들이 많더라고요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
병아리콩을 먹은지는 한 3년 되었는데요 그때는 밥에만 넣어서 먹었어요