Hay alimentos que aceleran el envejecimiento y hacen que parezcas mayor de lo que realmente eres. A continuación, presentamos una lista de 'alimentos que afectan la velocidad del envejecimiento' según un informe publicado en el sitio web de WebMD, una fuente de salud en Estados Unidos.

 

◇Comida picante Comer comida picante eleva la temperatura corporal. Durante el proceso de enfriamiento, los vasos sanguíneos se dilatan y se produce sudor, que en ese momento se combina con las bacterias de la piel y provoca inflamación. Si la inflamación persiste durante mucho tiempo, se convierte en un estado de inflamación crónica. Esto acelera el envejecimiento y aumenta el riesgo de desarrollar diversas enfermedades como cáncer y enfermedades cardiovasculares. Para retrasar la velocidad del envejecimiento, es recomendable evitar el consumo de alimentos picantes y estimulantes.

◇음료설탕이나 고과당 옥수수시럽 등 당분이 함유된 음료는 피부 탄력을 떨어트린다. 당분이 피부를 건강하게 유지하는 콜라겐, 엘라스틴 등에 달라붙어 그 기능을 방해하고 피부세포를 더 빠르게 노화시킨다. 음료를 마실 때는 뒷면의 영양성분표를 확인해 가급적 당분 함량이 낮은 제품 위주로 골라 먹거나 섭취를 자제하는 게 좋다.

 

◇냉동식품냉동식품은 신선한 상태에서 바로 냉동돼 유통되기 때문에 저장 기간이 길어지는 대신 영양소가 일부 손실된다. 특히 냉동 과정에서 상당량 파괴되는 비타민C, 비타민 B군, 미네랄 등은 피부 건강과 노화 방지에 중요한 역할을 하는 영양소다. 이러한 영양소가 부족하면 피부 탄력이 저하되고 주름이 생기며 조기 노화 가능성이 높아진다. 냉동식품은 되도록 신선한 상태에서 바로 냉동된 제품이거나 트랜스지방이나 화학 방부제가 포함되지 않은 것 위주로 고르는 게 좋다. 냉동식품만으로 식사를 해결하기보다 신선한 식재료를 곁들여 균형 잡힌 식사를 하는 것도 도움이 된다.

 

El 63% de la piel está compuesto por agua, y el consumo de alcohol, cafeína, etc., puede causar deshidratación, reduciendo el nivel de humedad. Cuando la piel carece de humedad, se vuelve seca y es más propensa a envejecimiento, como la formación de arrugas. Además, beber agua después de consumir alcohol prioriza la hidratación de otros órganos en lugar de la piel, acelerando el envejecimiento cutáneo.

 

◇El sodio, conservantes y otros aditivos añadidos en el proceso de producción de carnes procesadas provocan inflamación en el cuerpo y aceleran el envejecimiento. Es recomendable elegir carne fresca siempre que sea posible y consumir adecuadamente proteínas vegetales como legumbres y frutos secos además de las proteínas animales.

 

Los alimentos fritos generan radicales libres. Tienen una fuerte capacidad oxidante que ataca y daña las células normales, acelerando el envejecimiento. Los alimentos fritos producen toxinas llamadas productos finales de glicación avanzada (AGEs) durante el proceso de cocción a altas temperaturas, y su consumo excesivo acelera el envejecimiento. Es recomendable evitar métodos de cocción a altas temperaturas como freír y asar, y optar por cocinar a temperaturas bajas en presencia de humedad, como blanquear o hervir.

 

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El envejecimiento de la piel del área de la ingle, ¿verdad?

La piel está perdiendo elasticidad

Al caer, también surge la sensación de tristeza.

 

Se dice que la comida picante también puede causar problemas con la expansión de los vasos sanguíneos.

Parece que también es un problema con el envejecimiento.