Ada makanan yang mempercepat penuaan sehingga tampak lebih tua dari usia sebenarnya. Berikut adalah 'makanan yang mempengaruhi kecepatan penuaan' yang dilaporkan oleh situs kesehatan Amerika, WebMD.

 

◇Makanan PedasMakan makanan pedas dapat meningkatkan suhu tubuh. Saat proses pendinginan berlangsung, pembuluh darah melebar dan menyebabkan berkeringat, dan keringat ini berikatan dengan bakteri di kulit yang menyebabkan peradangan. Jika pembentukan peradangan berlangsung dalam jangka waktu yang lama, maka akan menjadi kondisi peradangan kronis. Hal ini mempercepat penuaan dan meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti kanker dan penyakit kardiovaskular. Untuk memperlambat laju penuaan, sebaiknya hindari konsumsi makanan pedas dan yang merangsang.

Minuman yang mengandung gula seperti gula minuman, sirup jagung tinggi fruktosa, dan lain-lain dapat menurunkan elastisitas kulit. Gula menempel pada kolagen, elastin, dan bahan lain yang menjaga kesehatan kulit, mengganggu fungsi mereka, dan mempercepat penuaan sel kulit. Saat minum minuman, sebaiknya periksa label nutrisi di belakang kemasan dan pilih produk dengan kandungan gula yang rendah sebisa mungkin, atau batasi konsumsi.

 

◇Makanan beku Makanan beku adalah makanan yang langsung dibekukan dalam keadaan segar dan didistribusikan, sehingga masa simpan menjadi lebih lama, tetapi beberapa nutrisi hilang. Terutama vitamin C, vitamin B kompleks, dan mineral yang banyak dihancurkan selama proses pembekuan, adalah nutrisi yang berperan penting dalam kesehatan kulit dan pencegahan penuaan. Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan penurunan elastisitas kulit, munculnya kerutan, dan peningkatan risiko penuaan dini. Sebaiknya memilih makanan beku yang langsung dibekukan saat segar atau yang tidak mengandung lemak trans maupun pengawet kimia. Daripada hanya mengandalkan makanan beku, menggabungkan bahan makanan segar untuk makan yang seimbang juga sangat membantu.

 

◇Kulit yang terpapar alkohol dan kafein terdiri dari 63% cairan, tetapi jika mengonsumsi alkohol, kafein, dan lain-lain, akan menyebabkan dehidrasi dan kekurangan cairan. Jika kelembapan kulit berkurang, kulit menjadi kering dan proses penuaan seperti munculnya kerutan lebih mudah terjadi. Selain itu, setelah minum alkohol, jika minum air, cairan akan lebih dulu disalurkan ke organ lain daripada ke kulit, sehingga mempercepat penuaan kulit.

 

◇ Natrium, pengawet, dan bahan tambahan lain yang ditambahkan selama proses pengolahan daging olahan dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh dan mempercepat penuaan. Sebaiknya pilih daging segar sebisa mungkin dan konsumsi protein nabati seperti kedelai dan kacang-kacangan selain dari protein hewani.

 

◇튀긴 음식튀긴 음식은 활성산소를 생성한다. 산화력이 강해 정상세포를 공격 및 손상시켜 노화를 부추긴다. 튀김류는 고온 조리 과정에서 최종당화산물(AGEs)이라는 독소가 생성되는데 과다 섭취 시 노화가 빨라진다. 가급적 고온 조리 방식인 튀기기, 굽기 등을 피하고 수분이 있는 상태에서 낮은 온도로 조리하는 데치기, 삶기 등을 선택하는 게 좋다. 

 

===========

Penuaan kulit di bagian bawah tubuh, ya, itu membuat khawatir, kan?

Kulit kehilangan elastisitasnya

Karena membungkuk, perasaan sedih juga muncul, kan?

 

Makanan pedas juga dikatakan dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah.

Tampaknya juga menjadi masalah seiring penuaan