![사과와 사과로 만든 식초는 암을 예방하고, 체중 감량에도 도움이 되는 등 다양한 건강 효능이 있다. [사진=게티이미지뱅크]](https://imgnews.pstatic.net/image/296/2024/09/09/0000081666_001_20240909100509637.jpg?type=w647)
"Bloquea el cáncer y protege la piel"... Las razones por las que es bueno comer manzanas
2024.09.09 11:39
controlar sugerencia chatarra
¡La manzana es realmente deliciosa!
Últimamente, el oro está tan caro... ㅠㅠ
Aún así, previene el cáncer, también es bueno para la salud de la piel... y para la dieta...
Por todas sus múltiples propiedades beneficiosas, parece que la manzana es un alimento que hay que consumir.
Cada semana, cuando ingreso al hospital de cuidados paliativos los viernes y sábados, siempre me sirven una manzana en el desayuno.
Al ver los beneficios a continuación, me di cuenta de que hay muchos beneficios que no conocía.
Tan pronto como vi la noticia, me comí una galleta de arroz. ㅎㅎ
Para aquellos que tienen dificultades para leer todo el artículo a continuación, haré un resumen~
¡La manzana es un digestivo natural!
Los beneficios de la manzana
1. Solución al estreñimiento
Prevención del cáncer de mama y de colon
Prevención del asma fetal
4. Crear una piel clara
5. Dieta
Propiedades del vinagre de manzana:
1. Efecto detoxificante
Disminución de los niveles de colesterol
3. Fortalece los huesos y los dientes
4. Alivio del dolor en las articulaciones
5. Efecto de la pérdida de peso
¡Buen uso de productos básicos para el cuidado de la piel!
Efecto de la picadura de insecto
No sabía que el vinagre de manzana era efectivo para las picaduras de insectos.
¡Qué manzana con efectos realmente versátiles!
¡Coman muchas manzanas de temporada!
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Además, la manzana tiene diversos beneficios para la salud. Los flavonoides y la pectina presentes en la manzana ayudan en la lucha contra el cáncer y en la pérdida de peso. Cuando las mujeres embarazadas consumen manzanas, también pueden prevenir el asma en el feto. Además, el vinagre hecho de manzana también ofrece varias ventajas para la salud.
Consumir vinagre de manzana tiene el efecto de mantener el cuerpo en un estado alcalino saludable. Además, ayuda a la digestión, mantiene el peso corporal y protege la piel. Basándonos en datos de las publicaciones estadounidenses de salud y medicina 'Health' y 'Prevention', hemos investigado los beneficios para la salud de las manzanas y el vinagre de manzana.
Los beneficios de la manzana
Solución al estreñimiento= Cuando las heces permanecen mucho tiempo en el colon, pierden humedad, se vuelven más duras y pequeñas, agravando el estreñimiento. Los laxantes pueden generar dependencia, por lo que es mejor estimular el movimiento intestinal mediante actividad física o inducir la defecación con alimentos en lugar de usar laxantes.
El componente de pectina de la manzana es una de las fibras dietéticas. La fibra dietética tiene la función de absorber las grasas que aumentan al comer carne y eliminarlas del cuerpo a través de las heces. Comer manzanas antes del desayuno, cuando los movimientos intestinales son activos, es efectivo no solo para el estreñimiento severo sino también para la diarrea. El componente de pectina se encuentra en mayor cantidad en la cáscara.
Prevención del cáncer de mama y colon= La fibra dietética llamada pectina presente en las manzanas aumenta los ácidos grasos beneficiosos que previenen el cáncer de colon, y los polifenoles abundantes en las manzanas rojas ayudan a producir sustancias anticancerígenas en el intestino durante su permanencia. Además, las manzanas también previenen el cáncer de mama.
Un equipo de investigación de la Universidad de Cornell en Estados Unidos dividió en dos grupos a ratones de laboratorio a los que se les inyectó una sustancia carcinógena que causa cáncer de mama y los observó durante 24 semanas. A un grupo se le dio extracto de manzana y al otro no. Como resultado, en el grupo que no consumió extracto de manzana, el 81% desarrolló adenocarcinoma, un cáncer de mama mortal, mientras que en los ratones que sí consumieron extracto de manzana, la incidencia de adenocarcinoma fue significativamente menor.
El equipo de investigación explicó que "los compuestos fenólicos o flavonoides presentes en frutas y verduras, incluyendo las manzanas, conocidos colectivamente como fitoquímicos, tienen propiedades antioxidantes y suprimen la proliferación tumoral".
Prevención del asma fetal = Comer muchas frutas durante el embarazo reduce la probabilidad de que el bebé tenga asma después del nacimiento. Un equipo de investigación de la Universidad de Aberdeen en el Reino Unido estudió los hábitos alimenticios de 2000 mujeres con hijos mayores de 5 años y la salud de sus hijos.
Como resultado, los hijos de mujeres que comen de 4 a 5 manzanas a la semana tenían aproximadamente un 50% menos de prevalencia de asma en comparación con los hijos de mujeres que comen una o menos manzanas a la semana. El equipo de investigación afirmó: "Se sabe que las manzanas también son buenas para la salud pulmonar de los adultos", y agregó: "Probablemente, las propiedades antioxidantes de las manzanas, que eliminan los radicales libres dañinos para el cuerpo, son responsables del efecto preventivo de las enfermedades".
Crear una piel blanca=Las manzanas contienen una gran cantidad de polifenoles, que son componentes que previenen el envejecimiento y ayudan a crear una piel blanca y radiante. El equipo de investigación del Instituto de Alimentos de Reino Unido analizó frutas como la manzana, el durazno y el durazno chino, que no permiten extraer polifenoles por separado, y descubrió que contienen hasta cinco veces más polifenoles que frutas como las uvas, de las cuales sí se pueden extraer estos componentes.
Los polifenoles son sustancias que se encuentran en abundancia en las plantas, siendo los compuestos representativos las proantocianidinas y el ellagic acid en las uvas, y las catequinas presentes en el té verde. Estos compuestos actúan inhibiendo la oxidación y tienen funciones como la prevención del cáncer, el blanqueamiento de la piel y la anti-envejecimiento, además de bloquear la absorción del colesterol en el tracto digestivo, ayudando a reducir los niveles de colesterol en la sangre.
Hacer dieta = comer una manzana masticada 15 minutos antes de la comida ayuda a perder peso. Normalmente, comer fruta como postre antes de la comida da sensación de saciedad y hace que comas menos arroz. El equipo de investigación de la Universidad Estatal de Pensilvania en Estados Unidos estudió en qué forma se debe comer la manzana para que la sensación de saciedad y la tasa de ingesta de energía cambien.
El equipo de investigación dividió a 58 personas en tres grupos: uno que masticaba una manzana antes de la comida durante 5 semanas, otro que consumía salsa de manzana y otro que bebía jugo de manzana, y observó los cambios en la saciedad, el apetito y el peso. Como resultado, se encontró que el grupo que masticaba la manzana redujo su ingesta calórica en aproximadamente un 15%. En el grupo que bebió jugo de manzana, no hubo cambios significativos.
Propiedades del vinagre de manzana
Efecto desintoxicante=El potasio presente en gran cantidad en el vinagre actúa como un tonificante que limpia el cuerpo, por lo que ayuda a tratar la sinusitis, la candidiasis, la laringitis y las alergias.
Ayuda a la digestión y previene la intoxicación alimentaria = El ácido málico del vinagre trata problemas digestivos comunes como el estreñimiento o la acidez estomacal. También posee propiedades antimicrobianas y antivirales, por lo que beber de 1 a 2 cucharadas (15-30 cc) en un vaso de agua (240 cc) es efectivo contra la intoxicación alimentaria.
La reducción de los niveles de colesterol = Se descubrió en experimentos con ratones que la pectina, que contiene mucho, ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y a reducir el colesterol.
Fortalece los huesos y los dientes=El vinagre de manzana ayuda a extraer el calcio de las frutas, verduras y carnes que consumimos, por lo que los huesos y los dientes se vuelven más saludables.
Alivio del dolor en las articulaciones = posee componentes antioxidantes y antiinflamatorios que reducen el dolor en las articulaciones, incluyendo la artritis, así como en el cuello, la espalda y los hombros.
Efecto de la pérdida de peso = El vinagre de manzana ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo, y algunos expertos en salud natural dicen que las enzimas y la fibra ayudan a metabolizar las grasas. En experimentos con ratones, se ha encontrado que el ácido acético, el principal componente del vinagre, retrasa la acumulación de grasa.
Cosméticos básicos = contienen ingredientes antimicrobianos y antiinflamatorios, por lo que al usarlos como tónico, ayudan a tratar el acné y las heridas en la piel. Después de exponerse al sol, se puede mezclar una taza en el baño o agregar unas gotas al lavar el cabello para dar brillo.
Efecto de la picadura de insecto = Es un antiséptico que calma la piel cuando es mordida por un insecto y trata inmediatamente la alergia.
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comentario 13
프카쟁이인프리님 요즘도 계속 병원에 가셔야 하는거예요? 힘드시겠어요~~ 저도 사과 맛있게 먹어보려구 땅콩버터 샀어요~ ^^
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌사과 너무 좋죠. 저도 요즘 땅콩버터하고 사과 아침에 열심히 챙기네요 어제 마트가보니, 사과 아주쬐금 가격도 내린것 같아요
인프리사과가 가격이 좀 내렸다니 다행이네요~ 순수 땅콩만 갈아낸 버터가 좋다고 하더라구요. 회사 동생이 서울 팝업스토어에서 첨가물 없이 땅콩만 갈아낸 버터 가져와서 맛본적 있는데 정말 너무 고소하고 맛있었어요.
다우니향기사과식초가 치아에 좋군요.. 사과식초 먹으면 치아가 약해진다고 해서 물로 헹궈주라던데.. 뭐가 맞는걸까요??
- 인프리
사과식초를 희석해서 먹으면 괜찮데요. 희석하지 않고 직접 먹을 때 애나멜이 부식되어 치아가 약해진다고 들었어요. 사과식초를 섭취하면 칼슘이 빠져나가는 것을 도우니 뼈 건강, 그러니 치아 건강에도 좋은거구요~ 희석해서 먹고, 물로 한번 헹궈주면~ 치아 부식도 막고, 칼슘을 빠져나가는 것도 막아 치아 건강에도 좋아지는거~~ 아닐까요? ^^
- 다우니향기
오 그렇군요 안그래도 이번에 애사비 사서 물에 희석해서 먹고 있거든요 ^^ 근데 애사비를 그냥 마시면 치아에 안좋다고 해서 빨대로 먹고있어요 ㅎㅎ 그리고 바로 헹궈주고요 ㅎㅎ 바로바로 물로 헹궈주고 열심히 먹어야겠군요 ~
- 인프리
다우니 향기님 정말 잘하고 계신데요? 빨대로 먹는건 생각도 못했어요! 요거 좋네요!! 저도 해봐야겠어요~ !
지영도영사과와 사과식초 효능이 좋네요 저도 잘 챙겨먹어야겠어요
- 인프리
사과가 좋다는건 알고 있었지만, 이렇게 자세히 효능을 보니 아침에 먹는 사과는 금사과라는 말이 괜히 나온게 아닌거 같아요~
원희사과가 뽀얀 피부를 만드는데도 좋군요 목욕할때나 머리 감을때 사과 식초 좀 써야겠네요
- 인프리
사과식초가 효능이 많아서, 저도 애사비도 챙겨 먹고 집에서도 잘 사용해봐야겠어요.
거친 찔레꽃사과식초가 벌레 물린데도 소독제 역활 을 하는가봐요 머리 감을때 세수 할때도 물에 희석해 써봐야 겠어요 사과식초 정보 잘보고갑니다