![사과와 사과로 만든 식초는 암을 예방하고, 체중 감량에도 도움이 되는 등 다양한 건강 효능이 있다. [사진=게티이미지뱅크]](https://imgnews.pstatic.net/image/296/2024/09/09/0000081666_001_20240909100509637.jpg?type=w647)
"Bloccare il cancro, proteggere la pelle"... i motivi per cui è bene mangiare le mele
2024.09.09 11:39
controllo suggerimento rottame
Le mele sono davvero deliziose~
Ultimamente il prezzo dell'oro è così alto... ㅠㅠ
Tuttavia, previene anche il cancro, fa bene alla salute della pelle... ed è anche utile per la dieta...
Per le sue molteplici proprietà benefiche, sembra che le mele siano un alimento che bisogna assolutamente consumare.
Anche io, ogni settimana, quando mi ricoverano nel centro di cura per il cancro il venerdì o il sabato, ricevo sempre una mela a colazione.
Guardando le proprietà benefiche di sotto, ci sono molte proprietà che non conoscevo.
Appena ho visto l'articolo, ho aperto una barretta di cioccolato e l'ho mangiata. ㅎㅎ
Per coloro che trovano difficile leggere l'intero articolo, ecco un riassunto~
Le mele sono un digestivo naturale!
I benefici delle mele
1. Risoluzione della stitichezza
Prevenzione del cancro al seno e al colon
Prevenzione dell'asma fetale
4. Creare una pelle luminosa
5. Dieta
Benefici dell'aceto di mele:
1. Effetto detox
2. Riduzione dei livelli di colesterolo
3. Rafforzare ossa e denti
4. Alleviamento del dolore articolare
5. Effetto di perdita di peso
6. Buono con prodotti di base!
7. Effetto del morso di insetto
Non sapevo che l'aceto di mele fosse efficace contro le punture di insetti.
È una mela davvero versatile con effetti multipli~~
Mangi molto le mele di stagione~~
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Inoltre, le mele hanno vari benefici per la salute. I flavonoidi e la pectina presenti nelle mele aiutano nella lotta contro il cancro e nella perdita di peso. Le donne in gravidanza che mangiano mele possono anche prevenire l'asma nei loro figli. Non solo, anche l'aceto di mele fatto con le mele offre diversi vantaggi per la salute.
Bere l'aceto di mele aiuta a mantenere il corpo in uno stato alcalino sano. Inoltre favorisce la digestione, aiuta a mantenere il peso corporeo e protegge la pelle. Basandosi su dati dei media statunitensi sulla salute e la medicina 'Health' e 'Prevention', abbiamo esaminato i benefici per la salute delle mele e dell'aceto di mele.
I benefici delle mele
Risolvere la stitichezza = Se le feci rimangono a lungo nel colon, l'acqua viene assorbita e le feci diventano più dure e più piccole, peggiorando la problema della stitichezza. I lassativi possono creare dipendenza, quindi è meglio stimolare il movimento intestinale attraverso l'attività fisica o indurre l'evacuazione con il cibo piuttosto che usare lassativi.
La pectina delle mele è una delle fibre alimentari. Le fibre alimentari assorbono i lipidi che aumentano quando si mangia carne e li eliminano dal corpo attraverso le feci. Mangiare una mela prima della colazione, quando l'intestino è attivo, è efficace non solo contro la stitichezza grave ma anche contro la diarrea. La pectina si trova in maggiore quantità nella buccia.
Prevenzione del cancro al seno e al colon: la fibra alimentare presente nelle mele, la pectina, aumenta gli acidi grassi benefici che prevengono il cancro al colon, mentre i polifenoli ricchi nelle mele rosse aiutano a produrre sostanze antitumorali durante il soggiorno nell'intestino. Inoltre, le mele prevengono anche il cancro al seno.
Un team di ricerca dell'Università di Cornell negli Stati Uniti ha diviso topi da laboratorio in due gruppi e ha iniettato loro sostanze cancerogene che causano il cancro al seno. Per 24 settimane, un gruppo ha ricevuto estratto di mela, mentre l'altro no. Di conseguenza, il 81% dei topi che non avevano ricevuto l'estratto di mela svilupparono carcinoma mammario, un tumore mortale al seno, mentre la frequenza di insorgenza del carcinoma era significativamente più bassa nei topi che avevano assunto l'estratto di mela.
Il team di ricerca ha spiegato: "Abbiamo scoperto che i composti fenolici o flavonoidi presenti negli alimenti, comunemente chiamati fitochimici, come frutta e verdura, tra cui le mele, esercitano effetti antiossidanti e inibitori della proliferazione tumorale."
Prevenzione dell'asma fetale = Mangiare molta frutta durante la gravidanza riduce il rischio di asma nei bambini dopo la nascita. Il team di ricerca dell'Università di Aberdeen in Inghilterra ha studiato le abitudini alimentari di 2000 donne con figli di età superiore ai 5 anni e lo stato di salute dei loro figli.
Di conseguenza, i figli delle donne che mangiano 4-5 mele alla settimana avevano un'incidenza di asma circa del 50% inferiore rispetto ai figli delle donne che ne mangiavano al massimo una alla settimana. Il team di ricerca ha dichiarato: "Le mele sono anche note per essere benefiche per la salute polmonare degli adulti", aggiungendo che "probabilmente le proprietà antiossidanti delle mele, che eliminano le sostanze ossidanti dannose per il corpo, contribuiscono all'effetto preventivo delle malattie".
Creare una pelle bianca e luminosa = Le mele contengono molteplici polifenoli, componenti che prevengono l'invecchiamento e favoriscono una pelle bianca e luminosa. Un team di ricercatori del Food Research Institute del Regno Unito ha analizzato frutti come mele, pesche e pesche noci, che non permettono l'estrazione separata di polifenoli, e ha scoperto che contengono fino a cinque volte più polifenoli rispetto a frutti come l'uva, che permettono l'estrazione di tali composti.
I polifenoli sono sostanze presenti in abbondanza nelle piante, tra cui le proantocianidine e l'ellagitanina presenti nell'uva, e le catechine contenute nel tè verde. Questi composti svolgono attività di inibizione dell'ossidazione e hanno funzioni come antitumorale, schiarente e anti-invecchiamento, oltre a bloccare l'assorbimento del colesterolo nel tratto digestivo, contribuendo così a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.
Dieta = Mangiare una mela masticata 15 minuti prima del pasto aiuta a perdere peso. Di solito, mangiare frutta come dessert prima del pasto dà senso di sazietà e riduce la quantità di cibo consumato. Il team di ricerca della Pennsylvania State University negli Stati Uniti ha studiato in quale forma mangiare una mela influisce sulla sensazione di sazietà e sul tasso di assorbimento di energia.
Il team di ricerca ha suddiviso 58 persone in tre gruppi: uno che masticava una mela prima dei pasti per cinque settimane, uno che consumava salsa di mele e uno che beveva succo di mela, osservando i cambiamenti di sazietà, appetito e peso. I risultati hanno mostrato che nel gruppo che masticava la mela, l'apporto calorico si riduceva di circa il 15%. Nel gruppo che beveva succo di mela, non si sono riscontrate variazioni significative.
Benefici dell'aceto di mele
Effetto detox = Il potassio presente in grande quantità nell'aceto agisce come tonico purificatore per il corpo, quindi aiuta a trattare sinusite, candidosi, laringite, allergie e altri disturbi.
Favorisce la digestione e previene l'intossicazione alimentare = L'acido malico dell'aceto cura disturbi digestivi comuni come stitichezza o reflusso acido. Inoltre, possiede proprietà antimicrobiche e antivirali, quindi bere un bicchiere d'acqua (240 ml) con 1-2 cucchiai (15-30 ml) di aceto è efficace contro l'intossicazione alimentare.
Riduzione dei livelli di colesterolo = È stato scoperto attraverso esperimenti su topi che la pectina, ricca di fibra, aiuta a regolare la glicemia e a ridurre il colesterolo.
Rendere le ossa e i denti forti = L'aceto di mele aiuta a estrarre il calcio dalla frutta, verdura e carne che consumiamo, contribuendo così alla salute di ossa e denti.
Alleviamento del dolore articolare = contiene componenti antiossidanti e antinfiammatori che riducono il dolore alle articolazioni, inclusa l'artrite, e alle articolazioni del collo, della schiena e delle spalle.
Effetto di perdita di peso = L'aceto di mele aiuta a mantenere la sazietà più a lungo, alcuni esperti di salute naturale affermano che gli enzimi e le fibre aiutano il metabolismo dei grassi. In esperimenti su topi, ci sono risultati di studi che dimostrano che l'acetato, componente principale dell'aceto, ritarda l'accumulo di grasso.
Prodotti di base per il trucco = contengono ingredienti antibatterici e antinfiammatori, quindi usati come tonico aiutano a trattare acne e irritazioni della pelle. Dopo aver preso il sole, mescolarne un bicchiere nel bagno o aggiungerne alcune gocce durante lo shampoo per donare lucentezza ai capelli.
Effetto del morso di insetto = È un disinfettante che calma la pelle quando si viene punti da un insetto e tratta immediatamente le allergie.
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commento 13
프카쟁이인프리님 요즘도 계속 병원에 가셔야 하는거예요? 힘드시겠어요~~ 저도 사과 맛있게 먹어보려구 땅콩버터 샀어요~ ^^
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌사과 너무 좋죠. 저도 요즘 땅콩버터하고 사과 아침에 열심히 챙기네요 어제 마트가보니, 사과 아주쬐금 가격도 내린것 같아요
인프리사과가 가격이 좀 내렸다니 다행이네요~ 순수 땅콩만 갈아낸 버터가 좋다고 하더라구요. 회사 동생이 서울 팝업스토어에서 첨가물 없이 땅콩만 갈아낸 버터 가져와서 맛본적 있는데 정말 너무 고소하고 맛있었어요.
다우니향기사과식초가 치아에 좋군요.. 사과식초 먹으면 치아가 약해진다고 해서 물로 헹궈주라던데.. 뭐가 맞는걸까요??
- 인프리
사과식초를 희석해서 먹으면 괜찮데요. 희석하지 않고 직접 먹을 때 애나멜이 부식되어 치아가 약해진다고 들었어요. 사과식초를 섭취하면 칼슘이 빠져나가는 것을 도우니 뼈 건강, 그러니 치아 건강에도 좋은거구요~ 희석해서 먹고, 물로 한번 헹궈주면~ 치아 부식도 막고, 칼슘을 빠져나가는 것도 막아 치아 건강에도 좋아지는거~~ 아닐까요? ^^
- 다우니향기
오 그렇군요 안그래도 이번에 애사비 사서 물에 희석해서 먹고 있거든요 ^^ 근데 애사비를 그냥 마시면 치아에 안좋다고 해서 빨대로 먹고있어요 ㅎㅎ 그리고 바로 헹궈주고요 ㅎㅎ 바로바로 물로 헹궈주고 열심히 먹어야겠군요 ~
- 인프리
다우니 향기님 정말 잘하고 계신데요? 빨대로 먹는건 생각도 못했어요! 요거 좋네요!! 저도 해봐야겠어요~ !
지영도영사과와 사과식초 효능이 좋네요 저도 잘 챙겨먹어야겠어요
- 인프리
사과가 좋다는건 알고 있었지만, 이렇게 자세히 효능을 보니 아침에 먹는 사과는 금사과라는 말이 괜히 나온게 아닌거 같아요~
원희사과가 뽀얀 피부를 만드는데도 좋군요 목욕할때나 머리 감을때 사과 식초 좀 써야겠네요
- 인프리
사과식초가 효능이 많아서, 저도 애사비도 챙겨 먹고 집에서도 잘 사용해봐야겠어요.
거친 찔레꽃사과식초가 벌레 물린데도 소독제 역활 을 하는가봐요 머리 감을때 세수 할때도 물에 희석해 써봐야 겠어요 사과식초 정보 잘보고갑니다