![사과와 사과로 만든 식초는 암을 예방하고, 체중 감량에도 도움이 되는 등 다양한 건강 효능이 있다. [사진=게티이미지뱅크]](https://imgnews.pstatic.net/image/296/2024/09/09/0000081666_001_20240909100509637.jpg?type=w647)
"Bloquer le cancer, protéger la peau"... les raisons pour lesquelles il est bon de manger des pommes
2024.09.09 11:39
vérifier suggestion ferraille
Les pommes sont vraiment bonnes~
Ces jours-ci, l'or est tellement cher... ㅠㅠ
Cependant, cela aide à prévenir le cancer, à maintenir la santé de la peau, et aussi à perdre du poids.
Les pommes semblent être un aliment à consommer pour leurs nombreuses vertus.
À chaque fois que je suis hospitalisé dans une clinique de soins palliatifs le vendredi ou le samedi, une pomme est toujours servie au petit-déjeuner.
En voyant les bienfaits ci-dessous, il y en a beaucoup que je ne connaissais pas,
Dès que j'ai vu l'article, j'ai déchiré une barre de chocolat et je l'ai mangée. ㅎㅎ
Pour ceux qui ont du mal à lire l'article ci-dessous, je vais le résumer~
Les pommes sont un laxatif naturel !
Les bienfaits des pommes
1. Résolution de la constipation
Prévention du cancer du sein et du côlon
3. Prévention de l'asthme fœtal
4. Créer une peau claire
5. Régime alimentaire
Les bienfaits du vinaigre de pomme :
1. Effet détoxifiant
2. Réduction du taux de cholestérol
3. Renforcez les os et les dents
Soulagement de la douleur articulaire
5. Effet de la perte de poids
6. Bonne avec des produits de base pour le maquillage!
Efficacité contre les piqûres d'insectes
Je ne savais pas que le vinaigre de pomme était efficace contre les piqûres d'insectes.
C'est vraiment une pomme aux effets polyvalents~~
Consommez beaucoup de pommes de saison~~
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De plus, la pomme possède diverses vertus. Les flavonoïdes et la pectine contenus dans la pomme aident à lutter contre le cancer et à perdre du poids. Si une femme enceinte en consomme, elle peut également prévenir l'asthme chez le fœtus. En outre, le vinaigre de pomme présente également plusieurs avantages pour la santé.
La consommation de vinaigre de cidre de pomme a pour effet de rendre le corps en état alcalin sain. Elle aide également à la digestion, à maintenir le poids corporel et à protéger la peau. Sur la base des données des médias américains de santé et de médecine 'Health' et 'Prevention', nous avons examiné les bienfaits pour la santé des pommes et du vinaigre de cidre de pomme.
Les bienfaits des pommes
Résolution de la constipation = Si les selles restent longtemps dans le côlon, l'eau s'en extrait, rendant les selles plus dures et plus petites, ce qui aggrave la constipation. Les laxatifs peuvent entraîner une tolérance, il est donc préférable de stimuler le mouvement intestinal par l'activité physique ou d'encourager la défécation par l'alimentation plutôt que d'utiliser des laxatifs.
La pectine contenue dans la pomme fait partie des fibres alimentaires. Les fibres alimentaires ont pour fonction d'absorber les graisses qui augmentent lors de la consommation de viande et de les éliminer du corps par les selles. Manger une pomme avant le petit-déjeuner, lorsque le mouvement intestinal est actif, est efficace non seulement contre la constipation sévère mais aussi contre la diarrhée. La pectine est principalement présente dans la peau.
Prévention du cancer du sein et du côlon = La pectine, une fibre alimentaire présente dans la pomme, augmente la production d'acides gras bénéfiques pour prévenir le cancer du côlon, et les polyphénols abondants dans la pomme rouge aident à produire des substances anticancéreuses dans l'intestin pendant leur séjour. De plus, la pomme prévient également le cancer du sein.
Une équipe de recherche de l'Université Cornell aux États-Unis a divisé des rats de laboratoire injectés de substances carcinogènes responsables du cancer du sein en deux groupes : l'un a été nourri avec de l'extrait de pomme, l'autre non. En conséquence, chez 81 % des rats qui n'ont pas consommé d'extrait de pomme, un cancer du sein mortel, le carcinome, s'est développé, tandis que la fréquence de développement du carcinome était nettement plus faible chez les rats ayant consommé l'extrait de pomme.
L'équipe de recherche a expliqué : « On a pu constater que les composés phénoliques ou flavonoïdes présents dans les fruits et légumes, y compris les pommes, appelés phytochemicals, ont des propriétés antioxydantes et inhibent la prolifération tumorale. »
Prévention de l'asthme fœtal = Manger beaucoup de fruits pendant la grossesse réduit le risque que le bébé développe de l'asthme après la naissance. Une équipe de recherche de l'Université d'Aberdeen en Écosse a étudié les habitudes alimentaires de 2000 femmes ayant des enfants de plus de 5 ans et l'état de santé de leurs enfants.
En conséquence, les enfants de femmes qui mangent 4 à 5 pommes par semaine ont un taux d'asthme environ 50 % inférieur à celui des enfants de femmes qui en mangent moins d'une par semaine. L'équipe de recherche a déclaré : « Il est également connu que les pommes sont bénéfiques pour la santé pulmonaire des adultes », ajoutant que « peut-être que la propriété antioxydante des pommes, qui élimine les radicaux libres nuisibles pour le corps, explique leur effet préventif contre les maladies ».
Créer une peau blanche = La pomme contient beaucoup de polyphénols, des composants qui préviennent le vieillissement et favorisent une peau blanche et éclatante. Selon une étude menée par une équipe de l'Institut de recherche alimentaire britannique, en analysant des fruits comme la pomme, la pêche et la pêche de Tainan, qui ne permettent pas d'extraire séparément les polyphénols, il a été découvert qu'ils contiennent jusqu'à cinq fois plus de polyphénols que des fruits comme le raisin, qui permettent d'extraire ces composants.
Les polyphénols sont des substances présentes en grande quantité dans les plantes, notamment les proanthocyanidines et l'ellagitanine contenues dans le raisin, ainsi que les catéchines présentes dans le thé vert. Ces composés ont une activité inhibitrice de l'oxydation, et ils jouent un rôle dans la prévention du cancer, l'éclaircissement de la peau, la lutte contre le vieillissement, ainsi que dans la réduction du taux de cholestérol sanguin en empêchant l'absorption du cholestérol par le tube digestif.
Faire un régime = Manger une pomme en mâchant avant le repas pendant 15 minutes aide à perdre du poids. En général, manger des fruits en dessert avant le repas procure une sensation de satiété, ce qui permet de manger moins. Une équipe de recherche de l'Université de Pennsylvanie a étudié comment la forme sous laquelle on mange une pomme influence la sensation de satiété et le taux d'absorption d'énergie.
L'équipe de recherche a divisé 58 personnes en trois groupes : un groupe qui mâchait une pomme avant le repas pendant 5 semaines, un groupe qui consommait de la sauce à la pomme, et un groupe qui buvait du jus de pomme, afin d'observer la satiété, l'appétit et les changements de poids. En conséquence, il a été constaté que le groupe qui mâchait la pomme avait réduit son apport calorique d'environ 15 %. Le groupe qui buvait du jus de pomme n'a montré aucun changement notable.
Les bienfaits du vinaigre de cidre de pomme
Effet détoxifiant = Le potassium abondant dans le vinaigre agit comme un tonique nettoyant le corps, ce qui aide à traiter la sinusite, la candidose, la laryngite, les allergies, etc.
Aide à la digestion et prévention de l'intoxication alimentaire = L'acide malique du vinaigre de cidre traite des troubles digestifs courants tels que la constipation ou les remontées acides. Il possède également des propriétés antimicrobiennes et antivirales, donc en ajoutant 1 à 2 cuillères à soupe (15 à 30 cc) dans un verre d'eau (240 cc), cela peut être efficace contre l'intoxication alimentaire.
Réduction du taux de cholestérol = Il a été démontré par une expérience sur des souris que la pectine, riche en fibres, aide à réguler la glycémie et à diminuer le cholestérol.
Rendre les os et les dents solides = Le vinaigre de cidre extrait le calcium des fruits, légumes et viandes que nous consommons, ce qui contribue à la santé des os et des dents.
Soulagement des douleurs articulaires = possède des composants antioxydants et anti-inflammatoires qui apaisent les douleurs articulaires, y compris l'arthrite, ainsi que celles du cou, du dos et des épaules.
Effet de perte de poids = Le vinaigre de cidre aide à maintenir la satiété plus longtemps, et certains experts en santé naturelle affirment que les enzymes et les fibres aident à métaboliser les graisses. Des expériences sur des souris ont montré que l'acide acétique, le principal composant du vinaigre, ralentit l'accumulation de graisse.
Les cosmétiques de base = contiennent des ingrédients antibactériens et anti-inflammatoires, ce qui permet de les utiliser comme tonique pour traiter l'acné et les cicatrices de la peau. Après une exposition au soleil, en mélangeant une tasse dans le bain ou en ajoutant quelques gouttes lors du lavage des cheveux, ils apportent de la brillance.
L'effet de la piqûre d'insecte = C'est un antiseptique qui apaise la peau lorsqu'elle est piquée par un insecte et traite immédiatement l'allergie.
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프카쟁이인프리님 요즘도 계속 병원에 가셔야 하는거예요? 힘드시겠어요~~ 저도 사과 맛있게 먹어보려구 땅콩버터 샀어요~ ^^
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌사과 너무 좋죠. 저도 요즘 땅콩버터하고 사과 아침에 열심히 챙기네요 어제 마트가보니, 사과 아주쬐금 가격도 내린것 같아요
인프리사과가 가격이 좀 내렸다니 다행이네요~ 순수 땅콩만 갈아낸 버터가 좋다고 하더라구요. 회사 동생이 서울 팝업스토어에서 첨가물 없이 땅콩만 갈아낸 버터 가져와서 맛본적 있는데 정말 너무 고소하고 맛있었어요.
다우니향기사과식초가 치아에 좋군요.. 사과식초 먹으면 치아가 약해진다고 해서 물로 헹궈주라던데.. 뭐가 맞는걸까요??
- 인프리
사과식초를 희석해서 먹으면 괜찮데요. 희석하지 않고 직접 먹을 때 애나멜이 부식되어 치아가 약해진다고 들었어요. 사과식초를 섭취하면 칼슘이 빠져나가는 것을 도우니 뼈 건강, 그러니 치아 건강에도 좋은거구요~ 희석해서 먹고, 물로 한번 헹궈주면~ 치아 부식도 막고, 칼슘을 빠져나가는 것도 막아 치아 건강에도 좋아지는거~~ 아닐까요? ^^
- 다우니향기
오 그렇군요 안그래도 이번에 애사비 사서 물에 희석해서 먹고 있거든요 ^^ 근데 애사비를 그냥 마시면 치아에 안좋다고 해서 빨대로 먹고있어요 ㅎㅎ 그리고 바로 헹궈주고요 ㅎㅎ 바로바로 물로 헹궈주고 열심히 먹어야겠군요 ~
- 인프리
다우니 향기님 정말 잘하고 계신데요? 빨대로 먹는건 생각도 못했어요! 요거 좋네요!! 저도 해봐야겠어요~ !
지영도영사과와 사과식초 효능이 좋네요 저도 잘 챙겨먹어야겠어요
- 인프리
사과가 좋다는건 알고 있었지만, 이렇게 자세히 효능을 보니 아침에 먹는 사과는 금사과라는 말이 괜히 나온게 아닌거 같아요~
원희사과가 뽀얀 피부를 만드는데도 좋군요 목욕할때나 머리 감을때 사과 식초 좀 써야겠네요
- 인프리
사과식초가 효능이 많아서, 저도 애사비도 챙겨 먹고 집에서도 잘 사용해봐야겠어요.
거친 찔레꽃사과식초가 벌레 물린데도 소독제 역활 을 하는가봐요 머리 감을때 세수 할때도 물에 희석해 써봐야 겠어요 사과식초 정보 잘보고갑니다