![사과와 사과로 만든 식초는 암을 예방하고, 체중 감량에도 도움이 되는 등 다양한 건강 효능이 있다. [사진=게티이미지뱅크]](https://imgnews.pstatic.net/image/296/2024/09/09/0000081666_001_20240909100509637.jpg?type=w647)
"Mencegah kanker, melindungi kulit juga"... alasan mengapa makan apel itu baik
2024.09.09 11:39
memeriksa saran membatalkan
Apel benar-benar bagus~
Akhir-akhir ini memang harga emas sangat tinggi... ㅠㅠ
Namun, juga mencegah kanker, baik untuk kesehatan kulit.. baik untuk diet..
Seperti banyak manfaatnya, apel tampaknya adalah makanan yang harus dikonsumsi.
Setiap minggu Jumat/Sabtu saat saya dirawat di rumah sakit rehabilitasi kanker, selalu ada satu apel di sarapan pagi saya.
Setelah melihat manfaat di bawah ini, ternyata ada banyak manfaat yang sebelumnya tidak saya ketahui.
Begitu melihat berita, saya langsung membuka satu kantong keripik dan memakannya. ㅎㅎ
Saya akan merangkum untuk Anda yang kesulitan membaca seluruh artikel di bawah ini~
Apel adalah obat pencernaan alami!
Manfaat Apel
1. Mengatasi sembelit
2. Pencegahan kanker payudara dan usus besar
3. Pencegahan asma janin
Membuat kulit yang cerah dan bersih
5. Diet
Manfaat cuka apel:
1. Efek detoksifikasi
2. Penurunan kadar kolesterol
3. Tulang dan gigi yang kuat
4. Mengurangi nyeri sendi
5. Efek penurunan berat badan
6. Produk dasar yang bagus!
7. Efek gigitan serangga
Saya tidak tahu bahwa cuka apel efektif untuk mengobati gigitan serangga.
Ini adalah apel yang benar-benar serbaguna dan memiliki berbagai manfaat~~
Silakan makan banyak apel musiman~~
------------------------------------------
Selain itu, apel memiliki berbagai manfaat kesehatan. Flavonoid dan pektin yang terkandung dalam apel membantu melawan kanker dan mendukung diet. Wanita hamil yang mengonsumsinya juga dapat mencegah asma pada janin. Tidak hanya itu, cuka yang dibuat dari apel juga memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Mengonsumsi cuka apel memiliki efek membuat tubuh dalam keadaan alkalin yang sehat. Selain itu, membantu pencernaan, menjaga berat badan, dan melindungi kulit. Berdasarkan data dari media kesehatan dan medis Amerika Serikat 'Health' dan 'Prevention', kami mempelajari manfaat kesehatan dari apel dan cuka apel.
Manfaat Apel
Mengatasi sembelit = Jika tinja tetap lama di usus besar, cairan akan hilang sehingga tinja menjadi lebih keras dan kecil, memperparah sembelit. Obat pencahar dapat menyebabkan ketergantungan, jadi lebih baik merangsang gerakan usus melalui aktivitas fisik atau mendorong buang air besar dengan makanan daripada menggunakan obat pencahar.
Komponen pektin dari apel adalah salah satu serat makanan. Serat makanan berfungsi menyerap lemak yang meningkat saat makan daging dan mengeluarkannya dari tubuh melalui tinja. Memakan apel sebelum sarapan, saat gerakan usus aktif, efektif tidak hanya untuk sembelit parah tetapi juga untuk diare. Komponen pektin terkandung lebih banyak di kulitnya.
Pencegahan kanker payudara dan usus besar = Serat makanan pektin yang terkandung dalam apel meningkatkan asam lemak yang bermanfaat untuk mencegah kanker usus besar, dan senyawa polifenol yang kaya pada apel merah membantu produksi zat antikanker di dalam usus saat tinggal di sana. Selain itu, apel juga mencegah kanker payudara.
Tim peneliti dari Universitas Cornell di Amerika Serikat membagi tikus percobaan yang disuntikkan bahan karsinogen penyebab kanker payudara menjadi dua kelompok selama 24 minggu; satu kelompok diberi ekstrak apel, sementara kelompok lain tidak. Hasilnya, pada 81% tikus yang tidak diberi ekstrak apel, terjadi karsinoma payudara yang mematikan, tetapi pada tikus yang diberi ekstrak apel, kejadian karsinoma jauh lebih rendah.
Tim peneliti menjelaskan, "Kami dapat mengetahui bahwa senyawa fenolik atau flavonoid yang terkandung dalam buah-buahan dan sayuran, termasuk apel, yang secara umum disebut fito-kimia, memiliki efek antioksidan dan menghambat pertumbuhan tumor."
Pencegahan asma janin = Mengonsumsi banyak buah selama kehamilan dapat mengurangi risiko asma pada bayi setelah lahir. Tim peneliti dari Universitas Aberdeen di Inggris meneliti kebiasaan makan dan kondisi kesehatan dari 2.000 wanita yang memiliki anak berusia di atas 5 tahun.
Hasilnya, anak perempuan dari wanita yang makan 4-5 apel setiap minggu memiliki tingkat asma sekitar 50% lebih rendah dibandingkan anak perempuan dari wanita yang makan kurang dari satu apel setiap minggu. Tim peneliti menyatakan, "Apel diketahui baik untuk kesehatan paru-paru orang dewasa," dan "Mungkin sifat antioksidan apel yang menghilangkan oksigen berbahaya yang merugikan tubuh menunjukkan efek pencegahan penyakit."
Membuat kulit putih bersih = Apel mengandung banyak senyawa polifenol yang berfungsi mencegah penuaan dan membuat kulit menjadi putih dan cerah. Tim peneliti dari British Food Research Institute menganalisis buah-buahan seperti apel, persik, dan persik kuning yang tidak dapat diekstrak senyawa polifenol secara terpisah, dan menemukan bahwa buah-buahan tersebut mengandung hingga lima kali lipat lebih banyak polifenol dibandingkan dengan buah seperti anggur yang dapat diekstrak senyawa polifenolnya.
Polifenol adalah zat yang banyak terkandung dalam tumbuhan, dengan contoh utama adalah proantosianidin dan ellagic acid dalam anggur, serta katekin yang terdapat dalam teh hijau. Senyawa-senyawa ini memiliki aktivitas yang menghambat oksidasi dan berfungsi sebagai agen antikanker, pemutih, serta pencegah penuaan. Selain itu, mereka juga mencegah kolesterol diserap ke dalam saluran pencernaan, sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Diet = Mengunyah satu apel 15 menit sebelum makan membantu menurunkan berat badan. Biasanya, makan buah sebagai pencuci mulut dapat memberikan rasa kenyang sehingga makan nasi menjadi lebih sedikit. Tim peneliti dari Universitas Pennsylvania di Amerika Serikat meneliti dalam bentuk apa apel harus dimakan agar rasa kenyang dan tingkat asupan energi berbeda.
Tim peneliti membagi 58 orang menjadi tiga kelompok: kelompok yang mengunyah satu apel sebelum makan selama 5 minggu, kelompok yang mengonsumsi saus apel, dan kelompok yang minum jus apel, untuk mengamati perubahan rasa kenyang, nafsu makan, dan berat badan. Hasilnya, kelompok yang mengunyah apel menunjukkan penurunan asupan kalori sekitar 15%. Kelompok yang minum jus apel tidak mengalami perubahan yang signifikan.
Manfaat cuka apel
Efek detoksifikasi=Kalium yang banyak terkandung dalam cuka berfungsi sebagai tonik yang membersihkan tubuh, sehingga membantu mengobati sinus, kandidiasis, laringitis, dan alergi.
Membantu pencernaan dan mencegah keracunan makanan = Asam malat dalam cuka mengobati gangguan pencernaan umum seperti sembelit atau mulas. Karena juga memiliki sifat antibakteri dan antivirus, minumlah 1-2 sendok makan (15-30cc) dalam segelas air (240cc) untuk efektivitas melawan keracunan makanan.
Pengurangan kadar kolesterol = Pektin yang terkandung banyak diketahui dapat mengatur kadar gula darah dan menurunkan kolesterol berdasarkan percobaan pada tikus.
Membuat tulang dan gigi menjadi kuat=Cuka apel berfungsi untuk mengeluarkan kalsium dari buah-buahan, sayuran, dan daging yang kita konsumsi, sehingga tulang dan gigi menjadi sehat.
Mengurangi nyeri sendi = Mengandung antioksidan dan antiinflamasi, membantu meredakan nyeri sendi termasuk arthritis pada leher, punggung, bahu, dan sendi lainnya.
Efek penurunan berat badan = Cuka apel membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, dan beberapa ahli kesehatan alami mengatakan bahwa enzim dan serat membantu metabolisme lemak. Dalam percobaan pada tikus, ada hasil penelitian yang menunjukkan bahwa asam asetat, komponen utama dari cuka, memperlambat penumpukan lemak.
Produk perawatan dasar=mengandung bahan antibakteri dan antiinflamasi, sehingga digunakan sebagai toner dapat menyembuhkan jerawat dan luka di kulit. Setelah terbakar matahari, dicampurkan satu gelas saat mandi atau beberapa tetes saat mencuci rambut dapat menambah kilau.
Efek gigitan serangga = antiseptik yang menenangkan kulit dan segera mengobati alergi saat digigit serangga.
6
0
komentar 13
- 프카쟁이
인프리님 요즘도 계속 병원에 가셔야 하는거예요? 힘드시겠어요~~ 저도 사과 맛있게 먹어보려구 땅콩버터 샀어요~ ^^
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
사과 너무 좋죠. 저도 요즘 땅콩버터하고 사과 아침에 열심히 챙기네요 어제 마트가보니, 사과 아주쬐금 가격도 내린것 같아요
- 인프리
사과가 가격이 좀 내렸다니 다행이네요~ 순수 땅콩만 갈아낸 버터가 좋다고 하더라구요. 회사 동생이 서울 팝업스토어에서 첨가물 없이 땅콩만 갈아낸 버터 가져와서 맛본적 있는데 정말 너무 고소하고 맛있었어요.
- 다우니향기
사과식초가 치아에 좋군요.. 사과식초 먹으면 치아가 약해진다고 해서 물로 헹궈주라던데.. 뭐가 맞는걸까요??
- 인프리
사과식초를 희석해서 먹으면 괜찮데요. 희석하지 않고 직접 먹을 때 애나멜이 부식되어 치아가 약해진다고 들었어요. 사과식초를 섭취하면 칼슘이 빠져나가는 것을 도우니 뼈 건강, 그러니 치아 건강에도 좋은거구요~ 희석해서 먹고, 물로 한번 헹궈주면~ 치아 부식도 막고, 칼슘을 빠져나가는 것도 막아 치아 건강에도 좋아지는거~~ 아닐까요? ^^
- 인프리
다우니 향기님 정말 잘하고 계신데요? 빨대로 먹는건 생각도 못했어요! 요거 좋네요!! 저도 해봐야겠어요~ !
- 지영도영
사과와 사과식초 효능이 좋네요 저도 잘 챙겨먹어야겠어요
- 인프리
사과가 좋다는건 알고 있었지만, 이렇게 자세히 효능을 보니 아침에 먹는 사과는 금사과라는 말이 괜히 나온게 아닌거 같아요~
- 원희
사과가 뽀얀 피부를 만드는데도 좋군요 목욕할때나 머리 감을때 사과 식초 좀 써야겠네요
- 인프리
사과식초가 효능이 많아서, 저도 애사비도 챙겨 먹고 집에서도 잘 사용해봐야겠어요.
- 거친 찔레꽃
사과식초가 벌레 물린데도 소독제 역활 을 하는가봐요 머리 감을때 세수 할때도 물에 희석해 써봐야 겠어요 사과식초 정보 잘보고갑니다
