Órgano silencioso: alimentos buenos para el hígado

Señal de que hay un problema en el hígado

 

 

1. Fatiga
   
   Cuando el hígado no funciona bien, es fácil que aparezca fatiga. Si no desaparece la fatiga aunque descanses mucho, es necesario revisar la salud del hígado. La bilis producida en el hígado ayuda a eliminar sustancias que causan fatiga, pero si la función hepática se deteriora, la eliminación no será eficiente, lo que puede causar fatiga.
   
   2. Problemas de piel
   
   Cuando el hígado no funciona bien, también puede afectar la piel. Uno de los síntomas más representativos es la 'ictericia'. Cuando la función hepática disminuye, la bilirrubina, un pigmento de la bilis, no se elimina correctamente y se acumula en la sangre, causando que la piel y los ojos se vuelvan amarillos, lo que se conoce como ictericia. También, la aparición de vasos sanguíneos rojos en la piel que parecen patas de araña, conocida como 'angiomas en araña', o enrojecimiento de las palmas de las manos, llamado 'eritema palmar', son fenómenos cutáneos que aparecen cuando el hígado no está en buen estado.
   
   Molestias en la parte superior del abdomen
   
   Si la función hepática disminuye y los ácidos biliares no se producen ni se eliminan de manera eficiente, puede haber problemas en el metabolismo de las grasas que provoquen indigestión. Además, si el abdomen se hincha y hay una sensación de distensión severa, se puede sospechar de ascitis, un síntoma de cirrosis hepática.

 

 

7 alimentos que son buenos para el hígado según 친묵

 

 

1, ajo (ajo negro)
El ajo no solo ayuda a eliminar toxinas, sino que también contiene muchas sustancias saludables que son buenas para el hígado, por lo que es uno de los alimentos más saludables que podemos encontrar.
Uno de los compuestos saludables presentes en el ajo es el selenio, un mineral que aumenta la eficacia de los antioxidantes en el cuerpo.
El ajo es rico en aminoácidos llamados arginina, que son esenciales para relajar los vasos sanguíneos y reducir la presión en el hígado.
Además, el ajo es rico en vitamina B6, que proporciona efectos antiinflamatorios, y en vitamina C, que desempeña un papel en la protección del cuerpo contra la oxidación y el daño celular.
En particular, el ajo negro tiene un efecto antioxidante diez veces superior al del ajo común, lo que ayuda a la salud del hígado en comparación con el ajo normal.

 

 

 

2. Aceite de oliva
El aceite de oliva, uno de los tres principales alimentos saludables en Occidente, se sabe que estimula la secreción de bilis en el hígado. La bilis ayuda en la digestión y en la eliminación, por lo que la falta de bilis puede dificultar la eliminación. Además, una cantidad adecuada de aceite de oliva proporciona lípidos que absorben toxinas dañinas en el cuerpo, reduciendo la cantidad de toxinas que llegan al hígado y evitando que la función desintoxicante del hígado se vea sobrecargada.

 

 

 

3. Artemisia (Artemisia indica)
El artemisa se considera una de las tres principales plantas que previenen las enfermedades adultas, junto con el ajo y la zanahoria. En particular, es rica en vitaminas y minerales que activan la función hepática, y tiene excelentes propiedades de desintoxicación y descomposición del alcohol, ayudando a recuperar la función hepática dañada. Tiene efectos coleréticos, propiedades antimicrobianas y antiparasitarias, y también es efectiva en el tratamiento de la ictericia y la hepatitis.

Especialmente, la artemisa tiene un alto contenido de un componente llamado capirina, que ayuda a eliminar toxinas y desechos acumulados en el hígado, promoviendo la salud hepática. Además, estimula la secreción de bilis, lo que es beneficioso para la recuperación de la fatiga hepática y también ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con el hígado.

 

 

Pomelo
La toronja es una fruta con un alto contenido de vitamina C y glutatión. El glutatión, que está abundantemente presente, participa en varios procesos del cuerpo, como la producción de sustancias químicas y proteínas, así como en el crecimiento y la regeneración de tejidos.

Además, la glutathión promueve el fortalecimiento del sistema inmunológico.

 

5. cebolleta
El cebollino es una verdura que fortalece claramente la función hepática, protegiendo el intestino delgado y grueso, calentando la cintura y las rodillas, y estimulando las funciones del cuerpo. Además, el brote de cebollino contiene un nutriente llamado dialilsulfuro que ayuda en la síntesis de glutatión, esencial para la desintoxicación del hígado, contribuyendo a la salud hepática.

 

 

6. Kudzu
El componente catequín contenido en la raíz de kudzu previene la formación de peróxido de lipidos, sustancias nocivas que se generan cuando los ácidos grasos se combinan con oxígeno activo, y ayuda a aliviar el daño hepático causado por el alcohol, mejorando la función del hígado. El componente catequín se libera en mayor cantidad cuanto más tiempo se infunde, por lo que es recomendable preparar té de kudzu hirviendo a fuego lento durante mucho tiempo y beberlo.

 

 

7. Árbol de la planta de la hiedra
En "Bonchogangmok" se registra que la higuera de la especie Hovenia dulcis ayuda a aliviar la resaca y el envenenamiento por alcohol, además de ser buena para la desintoxicación del hígado y el estreñimiento. Beber té de higuera antes y después de consumir alcohol ayuda a aliviar la resaca y desintoxicar las toxinas acumuladas en el hígado, siendo eficaz para mejorar la función hepática y aliviar la fatiga. El "extracto de la planta de la higuera" se utiliza como un ingrediente funcional en alimentos para la salud que ayuda a mejorar la función hepática.

 

 

 

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Alimentos buenos para el hígado son casi todos aquellos con un sabor amargo fuerte.

Se dice que el hígado silencioso solo se puede detectar cuando está dañado aproximadamente en dos tercios.

Debes prestar atención cuando estés cansado o tengas problemas en la piel.