Organ hati yang tenang: makanan baik untuk hati

Tanda bahwa ada masalah pada hati

 

 

1. Kelelahan
   
   Jika hati tidak sehat, rasa lelah cenderung muncul. Jika kelelahan tidak hilang meskipun sudah beristirahat, perlu memeriksa kesehatan hati. Empedu yang diproduksi oleh hati berfungsi untuk mengeluarkan zat-zat yang menyebabkan kelelahan, tetapi jika fungsi hati menurun, proses pengeluaran tersebut tidak berjalan lancar, sehingga dapat menyebabkan kelelahan.
   
   2. Masalah kulit
   
   Ketika hati tidak sehat, pengaruhnya juga dapat mempengaruhi kulit. Gejala utamanya adalah 'jaundice'. Jika fungsi hati menurun, bilirubin, pigmen empedu, tidak dikeluarkan dengan baik sehingga menumpuk secara berlebihan dalam darah, menyebabkan kulit dan mata menjadi kuning. Fenomena kulit seperti 'spider angioma' yang tampak seperti kaki laba-laba dengan pembuluh darah merah menyebar, atau 'palmar erythema' yang membuat telapak tangan tampak membengkak dan berwarna merah, juga merupakan gejala kulit yang muncul saat hati tidak sehat.
   
   Ketidaknyamanan di bagian atas perut
   
   Jika fungsi hati menurun dan asam empedu tidak diproduksi dan dikeluarkan dengan lancar, maka metabolisme lemak dapat terganggu dan menyebabkan gangguan pencernaan. Selain itu, jika perut membuncit dan kembung parah, kemungkinan adanya asites, salah satu gejala sirosis hati, dapat dipertimbangkan.

 

 

7 jenis makanan yang baik untuk hati 친묵

 

 

1, bawang putih (bawang putih hitam)
Bawang putih tidak hanya membantu menghilangkan racun, tetapi juga mengandung banyak zat kesehatan yang baik untuk hati, sehingga merupakan salah satu makanan paling sehat yang dapat kita temukan.
Salah satu zat kesehatan yang terkandung dalam bawang putih adalah selenium, yaitu mineral yang berperan meningkatkan efek antioksidan dalam tubuh.
Bawang putih kaya akan asam amino yang disebut arginin, yang penting untuk melemaskan pembuluh darah dan mengurangi tekanan yang diberikan pada hati.
Selain itu, bawang putih kaya akan vitamin B6 yang memberikan efek antiinflamasi dan vitamin C yang berperan dalam melindungi tubuh dari oksidasi dan kerusakan sel.
Terutama, bawang hitam memiliki efek antioksidan yang sepuluh kali lebih unggul dibandingkan bawang biasa, sehingga membantu kesehatan hati lebih baik daripada bawang biasa.

 

 

 

Minyak zaitun
Minyak zaitun, salah satu dari tiga makanan utama yang terkenal di Barat, diketahui dapat merangsang sekresi empedu di hati. Empedu membantu pencernaan dan proses eliminasi, sehingga jika empedu kurang, proses eliminasi tidak berjalan dengan baik. Selain itu, jumlah minyak zaitun yang tepat menyediakan lipid yang menyerap racun berbahaya dalam tubuh, mengurangi jumlah racun yang menuju ke hati dan mencegah beban pada proses detoksifikasi hati.

 

 

 

3. Daun mugwort (Artemisia argyi)
Daun mugwort termasuk dalam tiga tanaman utama yang mencegah penyakit dewasa bersama bawang putih dan wortel. Terutama kaya akan vitamin dan mineral yang mengaktifkan fungsi hati, serta memiliki kemampuan detoksifikasi dan memecah alkohol yang sangat baik, membantu pemulihan fungsi hati yang rusak. Memiliki efek koleretik, antiseptik, dan antiparasit, sehingga juga efektif dalam pengobatan penyakit kuning dan hepatitis.

Terutama, daun mugwort mengandung zat yang disebut kapilarin, yang membantu mengeluarkan racun dan limbah yang menumpuk di hati, mendukung kesehatan hati. Selain itu, merangsang sekresi empedu, yang baik untuk pemulihan kelelahan hati, dan juga baik untuk mencegah penyakit yang berhubungan dengan hati.

 

 

4. Jeruk bali
Jambu biji adalah buah yang kaya akan vitamin C dan glutathione. Glutathione yang melimpah ini tidak hanya berperan dalam pembentukan bahan kimia dan protein, tetapi juga terlibat dalam berbagai proses tubuh seperti pertumbuhan dan regenerasi jaringan.

Selain itu, glutathione juga mendorong peningkatan kekebalan tubuh.

 

5. Daun bawang
Daun bawang adalah sayuran yang sangat terkenal karena kemampuannya untuk memperkuat fungsi hati, melindungi usus besar dan kecil, menghangatkan pinggang dan lutut, serta meningkatkan fungsi tubuh secara keseluruhan. Selain itu, daun bawang mengandung zat yang disebut dialil disulfida, yang membantu sintesis glutathione dalam tubuh dan berperan penting dalam detoksifikasi hati, sehingga mendukung kesehatan hati.

 

 

6. Kudzu
Komponen katekin yang terkandung dalam akar licorice mencegah terbentuknya lipid peroksida yang merupakan zat berbahaya yang terbentuk ketika asam lemak bereaksi dengan oksigen aktif, serta meredakan kerusakan hati akibat alkohol dan meningkatkan fungsi hati. Komponen katekin akan lebih banyak dihasilkan semakin lama proses penyeduhan, jadi saat membuat teh akar licorice, disarankan merebusnya dengan api kecil dalam waktu yang lama.

 

 

7. Pohon Houttuynia
Dalam "Bonchogangmok", disebutkan bahwa pohon buah hati dapat mengatasi mabuk dan keracunan alkohol, serta baik untuk detoksifikasi hati dan sembelit. Minum teh pohon buah hati sebelum dan sesudah minum alkohol baik untuk mengatasi mabuk dan mendetoksifikasi racun yang menumpuk di hati, serta efektif untuk meningkatkan fungsi hati dan mengurangi kelelahan. Ekstrak tanaman dari pohon buah hati digunakan sebagai bahan aktif dalam suplemen kesehatan yang membantu meningkatkan fungsi hati.

 

 

 

=============================

 

Makanan yang baik untuk hati sebagian besar adalah yang memiliki rasa pahit yang kuat.

Dikatakan bahwa kerusakan hati diam 2/3 harus terjadi agar bisa diketahui.

Jika merasa lelah atau mengalami masalah kulit, harus diperhatikan dengan saksama.