Superalimento Power Food 🥦 Brócoli) Batido de brócoli y camote después de hacer ejercicio en ayunas 🥦🍠
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Se dice que los nutrientes están aún más presentes en el tallo del brócoli.
Tallo y flor del brócoli
Y la vida la mezclé con leche de camote.
Agrego brócoli para que sea más abundante, así que solo tomo la mitad.
Entonces, puedes sentirte lleno, reducir las calorías y además obtener los nutrientes del brócoli.
También añado un huevo, que es una proteína.
🥦broccoli
Contiene antioxidantes y una gran cantidad de calcio
Prevención de osteoporosis, cáncer y enfermedades cardíacas
Al cocinar brócoli hirviéndolo en agua, se pierde vitamina C,Ácido fólicoDado que algunos agentes quimioterapéuticos pueden ser destruidos, es recomendable cocinarlos mediante hervido o utilizando un microondas.
Si se sofríe el brócoli en aceite o se acompaña con un aderezo que contiene aceite, la absorción de vitamina A aumenta.
El brócoli contiene vitamina C,Beta-carotenoEs rico en antioxidantes.
La beta-caroteno es una sustancia precurso de la vitamina A con propiedades antioxidantes en cantidades muy pequeñas.Nutrientes이다.
Los antioxidantes eliminan los radicales libres dañinos acumulados en nuestro cuerpo, previniendo el envejecimiento, el cáncer, las enfermedades cardíacas y otras enfermedades adultas.
Gran cantidad de nutrientes presentes en el brócoliCalcioEl calcio y la vitamina C ayudan a prevenir la osteoporosis.
El brócoli de 100 g contiene 98 mg de vitamina C, lo cual equivale al doble de la cantidad en un limón y a siete veces la cantidad en una papa. Por lo tanto, con dos o tres cabezas de brócoli se puede consumir la vitamina C necesaria para un día.
Fuente: Enciclopedia
https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=777176&cid=48180&categoryId=48248
