(Alimento potente, superfood ๐ฅฆ broccoli) Dopo l'allenamento a stomaco vuoto ๐ฅฆ๐ latte di broccoli e patate dolci
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Si dice che i nutrienti siano ancora piรน abbondanti nel gambo del broccolo.
stelo e fiore di broccoli
E poi ho mescolato la vita con latte di patate dolci.
Aggiungendo broccoli, la quantitร aumenta, quindi ne bevo solo metร .
In questo modo puoi aumentare la sazietร , ridurre le calorie e assumere anche i nutrienti dei broccoli.
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Aggiungo anche un uovo ๐ฅ, che รจ una proteina.
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๐ฅฆbroccoli
Contiene sostanze antiossidanti e una grande quantitร di calcio
Prevenzione dell'osteoporosi, del cancro e delle malattie cardiache
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Se si mette il broccolo nell'acqua e si riscalda per cucinarlo, si perde vitamina C,Acido folicoPoichรฉ alcuni agenti chemioterapici possono essere distrutti, รจ consigliabile cuocere utilizzando il vapore o il microonde.
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Se si saltano i broccoli nell'olio o si accompagnano con condimenti contenenti olio, l'assorbimento della vitamina A aumenta.
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Nel broccolo ci sono vitamina C,Beta-caroteneร ricco di antiossidanti.
Il beta-carotene รจ una sostanza precursore della vitamina A con proprietร antiossidanti in tracce.Nutrienti์ด๋ค.ย
Le sostanze antiossidanti eliminano i radicali liberi nocivi accumulati nel nostro corpo, prevenendo l'invecchiamento, il cancro, le malattie cardiache e altre malattie dell'etร adulta.
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Una grande quantitร di contenuto di broccoli calcioLa vitamina C aiuta a prevenire l'osteoporosi.
100g di broccoli contengono 98 mg di vitamina C, pari al doppio del limone e a sette volte la quantitร di patate. Pertanto, due o tre mazzi di broccoli sono sufficienti per assumere la vitamina C necessaria in un giorno.
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Fonte: Enciclopedia
https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=777176&cid=48180&categoryId=48248
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