(Superfood Power Food ๐ฅฆ Brokoli) Setelah olahraga saat perut kosong ๐ฅฆ๐ Latte brokoli dan ubi jalar
(Superfood Power Food ๐ฅฆ Brokoli) Setelah olahraga saat perut kosong ๐ฅฆ๐ Latte brokoli dan ubi jalar
ย
Dikatakan bahwa batang brokoli mengandung lebih banyak nutrisi
Batang dan bagian bunga brokoli
Dan hidup dicampur dengan susu ubi jalar manis.
Karena jumlahnya menjadi lebih banyak dengan menambahkan brokoli, saya hanya meminumnya setengahnya.
Dengan begitu, Anda dapat merasa kenyang lebih lama, mengurangi kalori, dan sekaligus mendapatkan nutrisi dari brokoli.
ย
Saya juga menambahkan satu telur ๐ฅ yang merupakan sumber protein.
ย
๐ฅฆ brokoli
Mengandung zat antioksidan dan kalsium dalam jumlah besar
Pencegahan osteoporosis, kanker, dan penyakit jantung
ย
Memasukkan brokoli ke dalam air dan memasaknya akan mengurangi vitamin C,Asam folatKarena beberapa bahan kimia anti-kanker dapat dihancurkan, disarankan untuk memasak dengan cara direbus atau menggunakan microwave.
ย
Memasak brokoli dengan minyak atau menyajikannya dengan saus salad yang mengandung minyak dapat meningkatkan penyerapan vitamin A.
ย
Dalam brokoli terdapat vitamin C,Beta-karotenMengandung banyak antioksidan.
Beta-karoten adalah zat prekursor vitamin A yang memiliki sifat antioksidan dalam jumlah kecil.Nutrisi์ด๋ค.ย
Zat antioksidan menghilangkan oksigen berbahaya yang menumpuk di tubuh kita, mencegah penuaan, kanker, penyakit jantung, dan penyakit dewasa lainnya.
ย
Jumlah besar yang terkandung dalam brokoliKalsiumVitamin C dan vitamin D membantu mencegah osteoporosis.
Broccoli 100g mengandung 98mg vitamin C, yang setara dengan dua kali lipat lemon dan tujuh kali lipat kentang. Oleh karena itu, dua atau tiga tangkai brokoli dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin C.
ย
ย
Sumber ensiklopedia pengetahuan
https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=777176&cid=48180&categoryId=48248
ย
