(Thực phẩm siêu tốt, siêu thực phẩm 🥦 súp lơ) Sau khi tập luyện khi đói 🥦🍠 Latte súp lơ khoai lang

Người ta nói rằng phần thân của bông cải xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Thân và phần hoa của bông cải xanh

Và cuộc sống đã trộn với sữa khoai lang.

Vì thêm súp lơ xanh nên lượng tăng lên, tôi chỉ uống một nửa.

Vì vậy, bạn có thể cảm thấy no lâu hơn, giảm lượng calo và cùng lúc bổ sung dinh dưỡng từ súp lơ xanh.

Thêm một quả trứng 🥚 chứa protein.

Súp lơ xanh

Chứa chất chống oxy hóa và lượng lớn canxi
Phòng ngừa loãng xương, ung thư, bệnh tim

Khi nấu súp lơ xanh bằng cách bỏ vào nước và đun sôi, vitamin C,axit folicVì một số chất chống ung thư có thể bị phá hủy, nên tốt nhất là nấu bằng cách hấp hoặc sử dụng lò vi sóng.

Nếu xào súp lơ xanh với dầu hoặc dùng sốt có chứa dầu, khả năng hấp thụ vitamin A sẽ tăng lên.

Trong súp lơ có chứa vitamin C,Beta-caroteneChứa nhiều chất chống oxy hóa.

Beta-carotene là chất tiền thân của vitamin A, có tác dụng chống oxy hóa và tồn tại với hàm lượng nhỏ.Dưỡng chất이다.

Chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các oxy tự do tích tụ trong cơ thể, ngăn ngừa lão hóa, ung thư, bệnh tim mạch và các bệnh mãn tính khác.

Lượng lớn chứa trong súp lơ xanhCanxiVitamin C và vitamin D giúp phòng ngừa loãng xương.

100g súp lơ xanh chứa 98mg vitamin C, gấp đôi lượng trong chanh và gấp 7 lần lượng trong khoai tây. Vì vậy, chỉ cần hai đến ba bông súp lơ là có thể cung cấp đủ vitamin C cần thiết cho một ngày.

(Thực phẩm siêu tốt, siêu thực phẩm 🥦 súp lơ) Sau khi tập luyện khi đói 🥦🍠 Latte súp lơ khoai lang