La sangre desempeña un papel muy importante en nuestro cuerpo. Básicamente, una buena circulación sanguínea es esencial para que el cuerpo esté saludable.

Pero el arroz blanco y las carnes procesadas que aparecen en la mesa todos los días pueden empeorar la salud de la sangre.

Conoce los alimentos que son los principales perjudiciales para la salud de la sangre.

Los nutrientes en exceso hacen que la sangre se vuelva espesa.

La principal causa que ensucia la sangre son los 'excesos de nutrientes'. La sangre en cada célula desde

Recoge los desechos que se han producido y los envía a los riñones para que sean eliminados del cuerpo.

En ese momento, si los nutrientes son excesivos o si los desechos permanecen y se acumulan, la sangre se vuelve espesa.

Los nutrientes en exceso están relacionados con dietas altas en calorías compuestas por proteínas animales o grasas.

Además, cuando hay una cantidad anormalmente alta de glucosa en la sangre debido a la diabetes, es probable que la sangre esté contaminada.

Si la sangre está turbia o viscosa y no fluye suavemente por todo el cuerpo,

Pueden ocurrir coágulos sanguíneos que obstruyen los vasos sanguíneos o arteriosclerosis, que es el endurecimiento y estrechamiento de las arterias debido a la pérdida de elasticidad.

Por lo tanto, para la salud de los vasos sanguíneos, es fundamental mejorar los hábitos alimenticios.

Debe tener cuidado con el consumo de carnes procesadas y cereales refinados

Alimentos que contienen grasas trans

Es recomendable consumir en la menor cantidad posible alimentos con alto contenido de grasas trans, como frituras o donas.

Las grasas trans son grasas artificialmente creadas al agregar hidrógeno a grasas vegetales en estado líquido para convertirlas en estado sólido.

El consumo excesivo de grasas trans aumenta el colesterol LDL y hace que la sangre se vuelva espesa, lo que puede provocar hipertensión y

Causa enfermedades cardiovasculares. Según el Estudio de Salud de las Enfermeras (Nurses’s Health Study),

El grupo con mayor consumo cuando se divide en quintiles según la ingesta de grasas trans es

Se ha observado que el riesgo de enfermedades cardiovasculares aumenta 1.33 veces en comparación con el grupo de menor consumo.

Carnes procesadas

Los embutidos procesados utilizan mucho la grasa en lugar de la carne magra, lo que aumenta el contenido de colesterol.

La mayoría de las veces, se añade sodio para conservar los alimentos, pero este sodio también puede elevar la presión arterial.

Cuando aumenta la concentración de sodio en la sangre, se produce un fenómeno osmótico.

El agua que estaba en las células sale a la sangre y, a medida que aumenta el volumen sanguíneo, la presión arterial sube.

Cereales refinados=

Los granos refinados como el arroz blanco y la harina también empeoran la salud vascular y aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Los granos refinados están compuestos por azúcares simples formados por una sola molécula de azúcar,

Se absorbe rápidamente en el cuerpo, lo que aumenta bruscamente los niveles de azúcar en la sangre.

Si este proceso se repite, aparece la diabetes y comienza a dañar los vasos sanguíneos, aumentando naturalmente el riesgo de enfermedades cardiovasculares.