Darah dalam tubuh kita memainkan peran yang sangat penting. Pada dasarnya, sirkulasi darah yang baik adalah kunci kesehatan tubuh.

Namun, nasi putih yang disajikan setiap hari di meja makan atau daging olahan dapat memperburuk kesehatan darah.

Mengenal makanan utama yang beracun bagi kesehatan darah.

◇ Nutrisi berlebih membuat darah menjadi kental

Penyebab utama yang membuat darah menjadi keruh adalah 'kelebihan nutrisi'. Darah berasal dari setiap sel di dalam tubuh.

Mengumpulkan limbah yang dihasilkan dan mengirimkannya ke ginjal untuk dikeluarkan dari tubuh,

Pada saat ini, jika kandungan nutrisi terlalu berlebihan atau limbah menumpuk, darah menjadi kental.

Nutrisi berlebih terkait dengan makanan tinggi kalori yang terdiri dari protein hewani atau lemak.

Selain itu, jika kadar glukosa dalam darah secara tidak normal tinggi akibat diabetes, kemungkinan besar darah tersebut terkontaminasi.

Jika darah keruh atau kental sehingga tidak mengalir dengan lancar ke seluruh bagian tubuh,

Pembekuan darah yang mengumpul di pembuluh darah atau arteriosklerosis yang menyebabkan pembuluh darah kehilangan elastisitas dan menyempit dapat terjadi.

Oleh karena itu, untuk kesehatan pembuluh darah, perbaikan pola makan secara dasar sangat penting.

Hati-hati dalam mengonsumsi daging olahan atau biji-bijian yang telah diproses

Makanan yang mengandung trans lemak

Lebih baik mengonsumsi makanan dengan kandungan trans fat yang tinggi seperti gorengan atau donat secara minimal.

Lemak trans adalah lemak yang secara buatan dibuat dengan menambahkan hidrogen ke lemak nabati cair dalam keadaan cair sehingga menjadi padat.

Jika mengonsumsi trans fat secara berlebihan, kadar LDL kolesterol akan meningkat dan darah menjadi kental, yang dapat menyebabkan hipertensi atau

Menyebabkan penyakit kardiovaskular. Menurut Studi Kesehatan Perawat (Nurses’s Health Study) yang sebenarnya

Kelompok dengan konsumsi tertinggi ketika dibagi menjadi lima tingkat berdasarkan jumlah asupan trans fat adalah

Risiko penyakit kardiovaskular meningkat sebesar 1,33 kali dibandingkan dengan kelompok konsumsi terendah.

Daging olahan

Daging olahan menggunakan banyak bagian lemak bukan daging tanpa lemak sehingga kandungan kolesterolnya tinggi.

Sebagian besar menambahkan natrium untuk mengawetkan makanan, tetapi natrium ini juga dapat meningkatkan tekanan darah.

Ketika kadar natrium dalam darah meningkat, terjadi fenomena osmosis.

Kelembapan yang ada di dalam sel keluar ke dalam darah dan volume darah meningkat sehingga tekanan darah naik.

Gandum yang diproses

Beras putih dan tepung terigu, yang merupakan biji-bijian yang diproses, juga dapat memperburuk kesehatan pembuluh darah dan meningkatkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.

Gandum yang telah diproses terdiri dari 'gula sederhana' yang tersusun dari satu molekul gula,

Kecepatan penyerapan ke dalam tubuh sangat cepat sehingga meningkatkan kadar gula darah secara tiba-tiba.

Jika proses ini berulang, diabetes akan berkembang dan pembuluh darah mulai rusak, secara alami meningkatkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular.