La diabetes mellitus es una enfermedad en la que el insulina no se produce o no funciona correctamente, lo que provoca un aumento de la glucosa en la sangre.

 

La insulina es una hormona secretada por el páncreas que convierte la glucosa en la sangre en energía.

La sangre con mucho glucógeno es pegajosa, causa problemas en los vasos sanguíneos y puede provocar enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, enfermedades renales, enfermedades de la retina,

Aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades neurológicas y otras afecciones. También se dice que las personas con diabetes no deben comer ciertas frutas.

 

Las frutas son una fuente de carbohidratos, que se descomponen más rápidamente que las grasas y las proteínas, y tienen un mayor impacto en los niveles de azúcar en la sangre.

 

Sin embargo, los expertos dicen que "no es necesario excluir completamente ninguna fruta"

Incluso los pacientes con diabetes pueden incluir frutas, siempre que controlen la cantidad y la calidad de los alimentos.

Se dice que se puede comer toda la comida y que puede ser una dieta saludable y equilibrada.

Especialmente las frutas, desde combatir la inflamación hasta reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer

Está lleno de nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita. La pulpa y la cáscara comestible son

Puede ser una excelente fuente de fibra.

 

Ayuda a las personas que tienen dificultades para beber suficiente agua a mantenerse hidratadas.

Por lo tanto, lo mejor para los pacientes con diabetes es comer frutas en cantidades adecuadas y tal cual.

Entonces, ¿qué frutas son buenas para la diabetes?

 

 

Las frutas como los cítricos, las cerezas, los kiwis, las peras y las manzanas son recomendadas para los pacientes con diabetes, según los expertos en nutrición.

Dice que entre las frutas, los arándanos son los mejores.

 

Según el periódico Daily Mail del Reino Unido, los expertos en nutrición especializados en el manejo de la diabetes dicen que "esto

Porque se dice que las arándanos tienen el menor riesgo de causar picos de azúcar en la sangre.

 

Una taza de arándanos contiene aproximadamente 3.6 g de fibra, mientras que

Las bananas contienen 3.1 g. Las manzanas tienen un poco más de fibra, pero contienen 4 g menos de fructosa.

 

Las arándanos tienen muy pocas calorías, por lo que el riesgo de aumento de peso es menor en comparación con otras frutas.

Una taza de arándanos tiene 84 calorías, pero un plátano alcanza las 105 calorías.

 

Según estudios anteriores, consumir comidas con pocas calorías puede aliviar la diabetes mediante la pérdida de peso.

Además, los arándanos están llenos de nutrientes beneficiosos para la salud.

Incluyen fibra, vitamina C, K y manganeso.

El manganeso es un oligoelemento que ayuda en la formación de tejidos conectivos y huesos del cuerpo, así como en la coagulación de la sangre.

 

 

Periodista Kwon Soon-il (kstt77@kormedi.com)