Il diabete è una malattia in cui l'insulina non viene prodotta o non funziona correttamente, causando un aumento della glicemia nel sangue.

 

L'insulina è un ormone secreto dal pancreas che trasforma il glucosio nel sangue in energia.

Il sangue ricco di glucosio è appiccicoso, provoca problemi ai vasi sanguigni e può causare malattie cardiache, ictus, malattie renali, malattie della retina,

Aumenta il rischio di sviluppare malattie nervose e altre condizioni. Se si ha il diabete, ci sono anche raccomandazioni di evitare alcuni frutti specifici.

 

La frutta è una fonte di carboidrati, che vengono scomposti più rapidamente rispetto ai grassi e alle proteine, influenzando maggiormente la glicemia.

 

Tuttavia, gli esperti affermano che "non è necessario escludere completamente alcun tipo di frutta"

Anche i pazienti diabetici possono includere frutta, integrando il controllo della quantità e della qualità degli alimenti.

Puoi mangiare tutti i cibi e mantenere una dieta sana ed equilibrata.

Soprattutto la frutta, che va dalla lotta all'infiammazione alla riduzione del rischio di malattie croniche come il cancro.

È ricco di nutrient essenziali di cui il nostro corpo ha bisogno. La polpa e la buccia commestibile sono

Può essere una fonte eccellente di fibra.

 

Aiuta a idratare le persone che hanno difficoltà a bere abbastanza acqua.

Pertanto, è meglio che i pazienti diabetici mangino frutta fresca in quantità moderate.

Allora, quali frutti sono migliori da mangiare se si ha il diabete?

 

 

Gli agrumi, insieme a ciliegie, kiwi, pere e mele, sono frutti raccomandati per i pazienti diabetici, secondo gli esperti di nutrizione.

Dicono che tra la frutta, i mirtilli siano i migliori.

 

Secondo il quotidiano Daily Mail del Regno Unito, gli esperti di nutrizione specializzati nella gestione del diabete affermano che "questo"

Perché si dice che le mirtilli hanno il rischio più basso di causare picchi di zucchero nel sangue.

 

In una tazza di mirtilli ci sono circa 3,6 g di fibra, mentre,

Le banane contengono 3,1 g. Le mele hanno leggermente più fibre, ma contengono 4 g di fruttosio in meno.

 

I mirtilli hanno un apporto calorico molto basso, quindi il rischio di aumento di peso è inferiore rispetto ad altri frutti.

Una tazza di mirtilli contiene 84 calorie, mentre una banana ne contiene 105.

 

Secondo studi precedenti, consumare pasti a basso contenuto calorico può alleviare il diabete attraverso la perdita di peso.

Inoltre, i mirtilli sono ricchi di nutrienti benefici per la salute.

Tra cui fibre, vitamina C, K e manganese.

Il manganese è un minerale in tracce che aiuta i tessuti connettivi del corpo, la formazione delle ossa e la coagulazione del sangue.

 

 

Giornalista Kwon Soon-il (kstt77@kormedi.com)