Le diabète est une maladie dans laquelle l'insuline n'est pas produite ou ne fonctionne pas correctement, ce qui entraîne une augmentation du glucose dans le sang.

 

L'insuline est une hormone sécrétée par le pancréas qui transforme le glucose dans le sang en énergie.

Le sang riche en glucose est visqueux, ce qui cause des problèmes dans les vaisseaux sanguins, entraînant des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, des maladies rénales, des affections de la rétine,

Cela augmente le risque de développer des troubles neurologiques, entre autres. Il existe également des recommandations selon lesquelles certaines fruits ne doivent pas être consommés en cas de diabète.

 

Les fruits sont une source de glucides, qui se décomposent plus rapidement que les graisses et les protéines, et ont donc un impact plus important sur la glycémie.

 

Cependant, les experts affirment qu'il n'est pas nécessaire d'exclure complètement certains fruits.

Même les patients diabétiques peuvent, en intégrant la régulation de la quantité et de la qualité des aliments, inclure techniquement des fruits.

Il dit que vous pouvez manger tous les aliments et que cela peut constituer un régime sain et équilibré.

Surtout, les fruits contribuent à combattre l'inflammation et à réduire le risque de maladies chroniques telles que le cancer.

Il est rempli de nutriments essentiels dont notre corps a besoin. La chair et la peau comestible sont

Il peut constituer une excellente source de fibres.

 

Cela aide à l'hydratation chez les personnes ayant du mal à boire suffisamment d'eau.

Par conséquent, il est préférable que les patients diabétiques consomment une quantité modérée de fruits tels quels.

Alors, quels fruits sont bons en cas de diabète ?

 

 

Les agrumes, ainsi que les cerises, les kiwis, les poires et les pommes, sont des fruits recommandés pour les patients diabétiques, selon les experts en nutrition.

Il dit que parmi les fruits, la myrtille est la meilleure.

 

Selon le Daily Mail britannique, des nutritionnistes spécialisés dans la gestion du diabète ont déclaré que « ceci »

Parce qu'il dit que les myrtilles présentent le risque le plus faible de provoquer une hausse de la glycémie.

 

Une tasse de myrtilles contient environ 3,6 g de fibres, tandis que

Une banane contient 3,1 g. La pomme contient un peu plus de fibres, mais 4 g de fructose en moins.

 

Les myrtilles ont très peu de calories, ce qui réduit le risque de prise de poids par rapport à d'autres fruits.

Une tasse de myrtilles contient 84 calories, mais une banane en contient 105.

 

Selon des recherches antérieures, un régime pauvre en calories peut atténuer le diabète par la perte de poids.

De plus, les myrtilles sont riches en nutriments bénéfiques pour la santé.

Il s'agit de fibres, ainsi que de vitamine C, K et de manganèse.

Le manganèse est un oligo-élément qui aide à la formation des tissus conjonctifs, des os et la coagulation du sang.

 

 

Journaliste Kwon Soon-il (kstt77@kormedi.com)