6 enfermedades que ocurren por falta de sueño

 

1. #Diabetes

Si no duermes bien y tienes un sueño insuficiente, la probabilidad de desarrollar diabetes aumenta entre 3 y 4 veces en comparación con las personas que duermen bien. La disminución en la secreción de insulina y leptina provoca la diabetes.

 

2. #Enfermedades cardíacas

Si no duerme al menos 6 horas en promedio por día, la probabilidad de desarrollar enfermedades cardíacas aumenta entre un 40 y un 50%. Especialmente si presenta síntomas de apnea del sueño, la probabilidad aumenta aún más. Esto puede ejercer estrés en el corazón y provocar enfermedades como trastornos cardíacos y cerebrovasculares.

 

3. #Accidente cerebrovascular

Cuando no se duerme lo suficiente y no se logra un buen descanso, se libera cortisol, una hormona relacionada con el estrés. Esto aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y eleva la presión arterial. Sin embargo, dormir demasiado también puede causar un accidente cerebrovascular. Se recomienda que el tiempo adecuado de sueño sea entre 6 y 8 horas.

 

4. #Demencia

Cuando no se puede dormir, la memoria se deteriora. La melatonina ayuda a evitar la muerte de las células cerebrales, y la disminución de melatonina debido a la falta de sueño conduce a la demencia.

 

5. #osteoporosis

El sueño también afecta la osteoporosis. Reduce la densidad ósea y debilita la función de los huesos, lo que puede facilitar las fracturas.

 

6. #Incidencia de cáncer

Nuestro cuerpo tiene el sistema nervioso autónomo, que incluye el sistema nervioso simpático y el parasimpático. Se considera que la salud depende de que estos funcionen en armonía. Cuando no se duerme lo suficiente, el sistema nervioso simpático se desarrolla más, lo que puede causar disfunción del sistema nervioso autónomo, aumentando la tasa de aparición de cáncer y acelerando el envejecimiento.

 

 

No duermo mucho.

Duermo tarde y no puedo dormir bien, a veces me despierto incluso en la madrugada.

Parece que no puede dormir profundamente.

Creo que es una información que me sorprende porque no duermo lo suficiente, pero creo que debería seguir vigilándola.

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