睡眠不足引发的六种疾病

 

1. 糖尿病

如果睡眠不足或睡眠质量差，患糖尿病的概率将比正常睡眠的人高出3到4倍。胰岛素和瘦素的分泌减少，导致糖尿病的发生。

 

2. 心脏疾病

如果每天平均睡眠时间不足6小时，患心脏疾病的概率会高出40%到50%。尤其是有睡眠呼吸暂停症状的情况下，概率会更高。这会给心脏带来压力，可能引发心脏疾病和脑血管疾病等疾病。

 

3. 脑卒中

当睡眠不足且无法好好休息时，压力激素皮质醇会被分泌出来。这会进一步增加中风的风险并提高血压。不过，睡得太多也可能导致中风。适当的睡眠时间被认为是6到8小时之间。

 

4. #失智症

当无法入睡时，记忆力会减退。帮助保护脑细胞不死亡的是褪黑激素。由于睡眠不足导致褪黑激素减少，从而引发老年痴呆症。

 

5. 骨质疏松症

睡眠也会影响骨质疏松症。它会降低骨密度，削弱骨骼功能，从而更容易发生骨折。

 

6. #癌症发生

我们的身体中有自主神经系统，包括交感神经和副交感神经。只有它们协调运作，才能保持健康。睡眠不足时，交感神经会变得更加发达，可能导致自主神经失调，从而增加癌症的发生率并促进衰老。

 

 

我睡眠不足。

睡得很晚，睡不着，经常在半夜醒来。

你似乎睡不好觉。

我觉得这可能是因为我睡眠不足而眼睛突然睁开的信息，还是得试试看。

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