6 maladies causées par le manque de sommeil

 

1. #Diabète

Si vous ne dormez pas bien ou si vous avez un sommeil insuffisant, votre risque de développer un diabète augmente de 3 à 4 fois par rapport à une personne qui dort bien. La baisse de la sécrétion d'insuline et de leptine provoque le diabète.

 

2. Maladies cardiaques

Si vous ne dormez pas en moyenne plus de 6 heures par nuit, le risque de développer une maladie cardiaque est augmenté de 40 à 50 %. En particulier, si vous présentez des symptômes d'apnée du sommeil, ce risque devient encore plus élevé. Cela met le cœur sous stress, ce qui peut entraîner des maladies telles que des maladies cardiaques ou des maladies vasculaires cérébrales.

 

3. #AVC

Lorsque le sommeil devient insuffisant et que l'on ne dort pas bien, le cortisol, une hormone liée au stress, est libéré. Cela augmente le risque d'AVC et la pression artérielle. Cependant, dormir trop longtemps peut également entraîner un AVC. La durée idéale de sommeil se situe entre 6 et 8 heures.

 

4. #Démence

Lorsque l'on ne peut pas dormir, la mémoire diminue. La mélatonine aide à prévenir la mort des cellules cérébrales. La réduction de la mélatonine due au manque de sommeil entraîne l'apparition de la démence.

 

5. #Ostéoporose

Le sommeil influence également l'ostéoporose. Il réduit la densité osseuse et affaiblit la fonction des os, ce qui peut entraîner des fractures plus facilement.

 

6. #Occurrence du cancer

Notre corps possède le système nerveux autonome, comprenant le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique. Il est considéré comme sain lorsque ces deux systèmes sont en harmonie. Un manque de sommeil peut entraîner une surdéveloppement du système nerveux sympathique, ce qui peut provoquer un déséquilibre du système nerveux autonome, augmentant ainsi le risque de cancer et accélérant le vieillissement.

 

 

Je ne dors pas beaucoup.

Je me couche tard, j'ai du mal à dormir, et je me réveille même au petit matin.

Il semble que vous ayez du mal à dormir profondément.

Je pense que c'est une information qui me fait vraiment ouvrir les yeux parce que je manque de sommeil, mais je vais devoir continuer à suivre cela.

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