Alimentos que ayudan con la indigestión y la diarrea

Arroz blanco y porridge

El arroz blanco se digiere fácilmente y contiene poca fibra que puede causar diarrea. Tiene la propiedad de agruparse, lo que ayuda a solidificar las heces líquidas. Su contenido de potasio y carbohidratos es alto, lo que ayuda a reponer los nutrientes perdidos.

El suave porridge de arroz blanco es fácil de comer cuando el estómago no se encuentra bien. Cuando se consume como arroz, se debe cocinar con mucha agua y dejar enfriar un poco antes de comer para reducir la carga en el estómago. Como acompañamiento, es recomendable comer huevos cocidos o al vapor, espinacas cocidas, entre otros, ya que son fáciles de digerir.

2) Pan blanco

El pan blanco se hace pelando la cáscara del grano y usando harina de trigo blanca, por lo que tiene poca fibra. Al igual que el arroz blanco, es un alimento fácil de digerir. Cuando comas pan, es recomendable masticarlo lentamente sin prisa para facilitar la digestión.

3) Papa cocida

Las papas son un alimento que incluso las personas con síndrome del intestino irritable pueden digerir fácilmente. Cuando hay síntomas de diarrea o vómito, se pierden líquidos y potasio. Las papas son ricas en potasio, por lo que ayudan a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo.

4) 감

Se dice que comer muchas clementinas puede causar estreñimiento. Esto se debe a que en la semilla de la clementina y en la zona cercana a ella hay taninos. Sin embargo, cuando las heces son blandas y hay diarrea severa, comer clementinas ayuda a restablecer la función digestiva de manera normal.