Alimenti che aiutano l'indigestione e la diarrea

1) Riso bianco e porridge

Il riso bianco è facilmente digeribile e contiene poca fibra che può causare diarrea. Ha la proprietà di aggregarsi, rendendo le feci liquide più solide. Il suo contenuto di potassio e carboidrati è elevato, aiutando a reintegrare i nutrienti persi.

Una morbida pappa di riso bianco può essere consumata senza affaticare lo stomaco quando si sta male. Quando si mangia come riso, si consiglia di usare molta acqua durante la cottura, lasciar raffreddare il riso e poi mangiarlo per ridurre il carico sullo stomaco. Come contorni, sono ideali uova sode o al vapore, spinaci lessi o altri verdure cotte, che sono facili da digerire.

Pane bianco

Il pane bianco viene prodotto rimuovendo la crusca dai cereali e utilizzando farina di grano bianco, quindi contiene pochi componenti di fibra. Come il riso bianco, è un alimento facilmente digeribile. Quando si mangia il pane, è utile masticarlo lentamente senza fretta per favorire la digestione.

3) Patate cotte

Le patate sono un alimento facilmente digeribile anche per le persone con sindrome dell'intestino irritabile. In presenza di diarrea o vomito, si perde acqua e potassio. Le patate sono ricche di potassio, quindi aiutano a regolare l'equilibrio dei liquidi nel corpo.

4) 감

Si dice che mangiare molte clementine possa causare stitichezza. Questo perché contiene tannino vicino ai semi e alle parti vicine. Tuttavia, quando le feci sono liquide e si verifica diarrea grave, mangiare clementine può aiutare a ripristinare le funzioni digestive in modo normale.