Aliments qui aident à soulager l'indigestion et la diarrhée

1) Riz blanc et porridge

Le riz blanc est facile à digérer et contient peu de fibres qui provoquent la diarrhée. Il a la propriété de se regrouper, ce qui solidifie les selles molles. Sa teneur en potassium et en glucides est élevée, ce qui aide à compenser les nutriments perdus.

Une bouillie de riz blanc douce peut être consommée sans difficulté lorsque l'estomac ne va pas bien. Lorsqu'elle est consommée avec du riz, il faut ajouter beaucoup d'eau lors de la cuisson, puis laisser refroidir le riz à la vapeur avant de le manger pour réduire la charge sur l'estomac. En accompagnement, des œufs durs, des œufs cocotte ou des épinards sautés sont également faciles à digérer.

2) Pain blanc

Le pain blanc est fabriqué en enlevant la coque de céréales pour obtenir de la farine de blé blanche, ce qui réduit la teneur en fibres. Comme le riz blanc, c'est un aliment facile à digérer. Lorsqu'on mange du pain, il est conseillé de mâcher lentement et calmement pour faciliter la digestion.

3) Pommes de terre cuites

Les pommes de terre sont des aliments facilement digestibles même pour les personnes souffrant du syndrome de l'intestin irritable. En cas de diarrhée ou de vomissements, l'eau et le potassium sont perdus. Les pommes de terre étant riches en potassium, elles aident à réguler l'équilibre hydrique dans le corps.

4) 감

Il est dit que manger beaucoup de kaki peut provoquer de la constipation. Cela est dû à la présence de tanins dans la partie proche des graines de kaki. Cependant, en cas de selles molles ou de diarrhée sévère, manger du kaki peut aider à rétablir la fonction digestive normale.