有助于消化不良和腹泻的食物

白米饭和粥

白米易于消化，含纤维少，不会引起腹泻。具有凝聚性，可以使稀便变得坚硬。钾和碳水化合物含量高，有助于补充流失的营养。

柔软的白米粥在肠胃不适时可以轻松食用。吃米饭时，加入大量的水煮熟，蒸好后稍微冷却再食用，可以减轻胃部负担。作为配菜，煮鸡蛋或蒸蛋、菠菜拌菜等都适合一起食用，易于消化。

白面包

白面包是去除谷壳的谷粒外壳后，用白面粉制成的，因此纤维素含量较少。与白米饭一样，是易于消化的食物。吃面包时，慢慢咀嚼，不要着急，有助于消化。

3) 煮土豆

土豆是对患有过敏性结肠综合征的人来说也容易消化的食物。出现腹泻或呕吐症状时，会伴随水分和钾的流失。土豆富含钾，有助于调节体内的水分平衡。

4) 感

据说多吃柿子可能会引起便秘，因为柿子的种子附近含有单宁。但是在大便稀薄和腹泻严重时，吃柿子有助于恢复正常的消化功能。