Makanan yang membantu gangguan pencernaan dan diare

Nasi putih dan bubur

Beras putih mudah dicerna dan mengandung sedikit serat yang dapat menyebabkan diare. Memiliki sifat mengumpul, sehingga dapat mengentalkan tinja yang cair. Kandungan kalium dan karbohidratnya tinggi, membantu menggantikan nutrisi yang hilang.

Bubur nasi putih yang lembut dapat dikonsumsi tanpa beban saat merasa tidak enak badan. Saat dimakan sebagai nasi, tambahkan banyak air saat memasak dan biarkan nasi sedikit dingin setelah matang untuk mengurangi beban pada perut. Sebagai lauk, telur rebus atau telur kukus, serta sayuran bayam, cocok untuk pencernaan.

Roti putih

Roti putih dibuat dari tepung terigu putih yang telah dikupas dari kulit biji-bijian, sehingga kandungan seratnya rendah. Sama seperti nasi putih, ini adalah makanan yang mudah dicerna. Saat makan roti, mengunyahnya perlahan tanpa terburu-buru membantu pencernaan.

3) Kentang Rebus

Kentang adalah makanan yang mudah dicerna bahkan bagi orang yang memiliki sindrom iritasi usus besar. Jika mengalami diare atau muntah, cairan dan kalium akan hilang. Karena kentang kaya akan kalium, itu membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh.

4) Emosi

Dikatakan bahwa mengonsumsi banyak buah persimmon dapat menyebabkan sembelit. Hal ini disebabkan oleh adanya tanin di bagian dekat biji buah persimmon. Namun, saat mengalami tinja yang lembek dan diare yang parah, mengonsumsi buah persimmon dapat membantu memulihkan fungsi pencernaan secara normal.