Thực phẩm giúp giảm chứng khó tiêu và tiêu chảy

Cơm trắng và cháo

Gạo trắng dễ tiêu hóa và chứa ít chất xơ gây tiêu chảy. Nó có tính kết dính, giúp làm đặc phân lỏng. Hàm lượng kali và carbohydrate cao, giúp bổ sung các chất dinh dưỡng bị mất.

Cháo trắng mềm mại có thể dễ dàng ăn khi bụng không khỏe. Khi ăn cơm, nấu với nhiều nước rồi để nguội một chút trước khi ăn để giảm gánh nặng cho dạ dày. Các món ăn kèm như trứng luộc, trứng hấp, hoặc rau chân vịt luộc rất phù hợp để tiêu hóa.

Bánh mì trắng

Bánh mì trắng được làm từ bột mì trắng đã loại bỏ vỏ lúa mì, do đó chứa ít chất xơ. Cũng giống như cơm trắng, đây là loại thực phẩm dễ tiêu hóa. Khi ăn bánh mì, nên nhai chậm rãi, không vội vàng để giúp tiêu hóa tốt hơn.

3) Khoai tây luộc

Khoai tây là thực phẩm dễ tiêu hóa ngay cả đối với những người mắc hội chứng ruột kích thích. Khi có triệu chứng tiêu chảy hoặc nôn mửa, cơ thể mất nước và kali. Vì khoai tây giàu kali, nó giúp điều chỉnh cân bằng nước trong cơ thể.

4) cảm

Nếu ăn nhiều quả quýt, có thể bị táo bón vì trong hạt và phần gần hạt có chứa tannin. Tuy nhiên, khi phân loãng và tiêu chảy nặng, ăn quả quýt sẽ giúp phục hồi chức năng tiêu hóa một cách bình thường.