"Sandía y pepino, alivian el dolor de cabeza" ... ¿Qué alimentos causan dolor de cabeza?

Existen varias razones por las que puede aparecer dolor de cabeza.

 

Podría ser debido a haber trabajado frente a la computadora durante mucho tiempo o al ruido de la música de los vecinos o a las obras de construcción.

El estrés, la tensión muscular, la sinusitis, el síndrome premenstrual, la falta de sueño, entre otros.

 

La mayoría de las personas que sufren de dolores de cabeza crónicos o migrañas experimentan síntomas

También identifica con precisión los alimentos o bebidas que provocan molestias.

 

Conocer los alimentos que provocan o alivian dolores de cabeza puede ayudar a resolver los síntomas o prevenirlo de antemano.

 

Presentamos alimentos que causan y alivian dolores de cabeza, basándonos en datos de medios de internet estadounidenses como 'HuffPost'.

 

 

Verduras y frutas con alto contenido de agua, como pepino y sandía

 

El dolor de cabeza empeora cuando hay deshidratación. Puede ser culpa de olvidar beber agua por estar trabajando todo el día.

También está bien el agua, pero los alimentos con alto contenido de agua como la sandía, el pepino y el tomate también son buenos.

La humedad en las frutas y verduras frescas contiene nutrientes necesarios para eliminar la deshidratación, como el magnesio.

 

 

Alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 como pescado y semillas

 

Los dolores de cabeza causados por inflamación pueden aliviarse aumentando el consumo de ácidos grasos omega-3.

Es recomendable consumir pescados ricos en omega-3 como el salmón, el atún y las sardinas, así como semillas como la linaza, nueces y verduras de hoja verde.

 

 

Verduras de hoja como espinaca

 

Hay una razón más por la que debes comer las espinacas que le gustan a Popeye.

La vitamina B presente en verduras de hoja verde como las espinacas ayuda a prevenir las migrañas.

 

 

¿Alimentos que lo provocan?

 

alcohol

 

Hay varias razones por las que el alcohol causa dolores de cabeza.

Antes se atribuía a un conservante llamado sulfato de zinc,

Es más probable que cause alergias o asma que dolores de cabeza.

El alcohol, el principal componente del alcohol, aumenta el flujo sanguíneo hacia el cerebro y causa deshidratación, lo que puede provocar dolores de cabeza.

 

 

Queso madurado

 

Uno de los catalizadores más comunes para el dolor de cabeza es el queso madurado.

Porque existe la tiramina que se produce cuando las proteínas se descomponen.

Cuanto más envejece el queso, más tiamina contiene. Se dice que el queso puede causar dolores de cabeza.

Es recomendable moderar el consumo de quesos como el queso azul, el queso Brie, el queso feta y el gorgonzola cuando se piensa en ello.

 

 

 

Nitratos, edulcorantes artificiales

 

Los conservantes presentes en las carnes procesadas y en la salsa de soja tienen la función de contraer los vasos sanguíneos.

Puede causar dolores de cabeza en algunas personas.

 

 

 

 

 

Alimentos que inducen o alivian según la situación

 

 

 

Cafeína

 

Una taza de café puede ser buena o mala para el dolor de cabeza.

Una pequeña cantidad de cafeína puede aliviar el dolor de cabeza.

Según los expertos, la cafeína ayuda a absorber el medicamento más rápidamente, por lo que también se combina al tratar dolores de cabeza.

 

Pero si se consume en exceso, puede haber una caída baja después de tener mucha cafeína

Puede experimentar cambios como la reaparición o desaparición de dolores de cabeza.

Limitarlo a 200-300 mg por día sería útil.

 

Es importante recordar que la cafeína no solo está en el café, sino también en el té y el chocolate.

 

 

La publicación"Sandía y pepino, alivian el dolor de cabeza" ... ¿Qué alimentos causan dolor de cabeza?apareció primero enComedidotcom.