西瓜黄瓜，缓解头痛……哪些食物会让你头疼？

头痛的原因有很多。

 

可能是因为长时间在电脑前工作，或者邻居家的音乐声或施工噪音。

压力、肌肉紧张、鼻窦炎、经前综合症、睡眠不足等多种多样。

 

大多数患有慢性头痛或偏头痛的人都遭受着症状

他们还能准确地识别引起不适的食物或饮料。

 

了解引起或缓解头痛的食物，可以解决症状或提前预防。

 

根据美国互联网媒体“赫芬顿邮报”等资料，介绍引起头痛的食物和缓解头痛的食物

 

 

黄瓜、西瓜等含水量丰富的食品

 

头痛在脱水时会变得更严重。可能是因为整天工作忘记喝水。

水也可以，但西瓜、黄瓜、番茄等含水量高的食物也很好。

新鲜水果和蔬菜中的水分含有消除脱水所需的营养素，如镁。

 

 

富含Omega-3脂肪的鱼类、种子等食品

 

由于炎症引起的头痛，通过增加Omega-3脂肪酸的摄入可以缓解。

食用富含Omega-3的鱼类如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼，以及亚麻籽等种子类、坚果和绿叶蔬菜会有益。

 

 

菠菜等叶菜

 

还有一个原因让波波伊喜欢吃菠菜。

像菠菜这样的绿色叶菜中的维生素B有助于预防偏头痛。

 

 

引发的食物有哪些？

 

酒

 

酒精引起头痛的原因有几种。

以前曾认为是以硫酸盐为原因的防腐剂，

比起头痛，更有可能引发过敏或哮喘。

酒精的主要成分乙醇会增加流向大脑的血流量，并引起脱水，从而可能引发头痛。

 

 

成熟奶酪

 

最常见的头痛诱因之一是成熟奶酪。

这就是因为蛋白质分解时产生的酪胺。

越陈的奶酪中含有越多的酪胺。奶酪会引起头痛。

如果觉得的话，像蓝纹奶酪、布里奶酪、羊奶酪和戈尔贡佐拉奶酪等都应适量食用。

 

 

 

硝酸盐，人工甜味剂

 

加工肉和酱油等中的防腐剂具有收缩血管的作用，因此

可能会引起部分人群的头痛。

 

 

 

 

 

引发或缓解某些情况的食品

 

 

 

咖啡因

 

一杯咖啡可能对头痛有害，也可能有益。

少量的咖啡因可以缓解头痛。

专家们认为，咖啡因可以加快药物的吸收，因此在治疗头痛时也会搭配使用。

 

但是喝得太多时，咖啡因含量会很高，然后下降得很低

可能会经历头痛再次出现或消失等变化。

限制在每天200到300毫克可能会有所帮助。

 

咖啡因不仅存在于咖啡中，还存在于茶和巧克力中。

 

 

帖子西瓜黄瓜，缓解头痛……哪些食物会让你头疼？首次出现于科美迪网.