"Anguria e cetriolo alleviano il mal di testa" ... Quali alimenti causano mal di testa?

Ci sono molte ragioni per cui si può avere mal di testa.

 

Potrebbe essere dovuto a aver lavorato davanti al computer per molto tempo o al rumore della musica del vicino o ai rumori del cantiere.

Lo stress, la tensione muscolare, la sinusite, la sindrome premestruale, la mancanza di sonno e altri ancora.

 

La maggior parte delle persone che soffrono di mal di testa cronico o emicrania sperimenta sintomi

Individuano anche con precisione i cibi o le bevande che provocano il risveglio.

 

Conoscere i cibi che scatenano o alleviano il mal di testa può aiutare a risolvere i sintomi o prevenirli in anticipo.

 

Presentiamo alimenti che causano mal di testa e alimenti che lo alleviano, basandoci su fonti come il media statunitense 'HuffPost'.

 

 

Alimenti ricchi di acqua come cetrioli e anguria

 

Il mal di testa peggiora quando si è disidratati. Potrebbe essere dovuto al fatto di aver dimenticato di bere acqua perché si è stati tutto il giorno a lavorare.

Anche l'acqua va bene, ma anche cibi ricchi di acqua come anguria, cetrioli e pomodori sono ottimi.

L'umidità presente nella frutta e nella verdura fresca contiene nutrienti necessari per eliminare la disidratazione, come il magnesio.

 

 

Alimenti ricchi di omega-3 come pesce e semi

 

Il mal di testa causato dall'infiammazione può essere alleviato aumentando l'assunzione di acidi grassi Omega-3.

È consigliabile mangiare pesci ricchi di omega-3 come salmone, sgombro e sardine, così come semi come semi di lino, noci e verdure a foglia verde.

 

 

Verdure a foglia come spinaci

 

C'è un motivo in più per cui bisogna mangiare gli spinaci che Più Più ama.

Le vitamine B presenti nelle verdure a foglia verde come gli spinaci aiutano a prevenire l'emicrania.

 

 

Quali sono gli alimenti che scatenano?

 

Alcol

 

Ci sono diverse ragioni per cui l'alcol provoca mal di testa.

In passato si attribuiva la causa a un conservante chiamato solfato di calcio,

È più probabile che provochi allergie o asma piuttosto che mal di testa.

L'alcol, componente principale dell'alcol, può causare mal di testa aumentando il flusso sanguigno al cervello e provocando disidratazione.

 

 

Formaggio stagionato

 

Uno dei catalizzatori più comuni per il mal di testa è il formaggio stagionato.

È perché si forma tiramina quando le proteine si decompongono.

Più invecchia il formaggio, più contiene tiramina. Si dice che il formaggio possa causare mal di testa.

Se si pensa, è meglio moderare il consumo di formaggi come il gorgonzola, il brie, la feta e il blue cheese.

 

 

 

Nitrati, edulcoranti artificiali

 

Gli conservanti presenti nelle carni lavorate e nella salsa di soia hanno un effetto vasocostrittore.

Può causare mal di testa in alcune persone.

 

 

 

 

 

Alimenti che scatenano o alleviano a seconda della situazione

 

 

 

Caffeina

 

Una tazza di caffè può essere dannosa o benefica per il mal di testa.

Una piccola quantità di caffeina può alleviare il mal di testa.

Secondo gli esperti, la caffeina accelera l'assorbimento dei farmaci, quindi viene spesso associata nel trattamento del mal di testa.

 

Tuttavia, se si beve troppo, la caffeina può essere alta e poi scendere troppo in basso.

Potrebbero verificarsi cambiamenti come il ritorno o la scomparsa del mal di testa.

Limitare a 200-300 mg al giorno potrebbe essere utile

 

Ricorda che la caffeina si trova non solo nel caffè, ma anche nel tè e nel cioccolato.

 

 

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