« Pastèque et concombre, soulagent les maux de tête » … quels aliments causent des douleurs à la tête ?

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles on peut avoir des maux de tête.

 

Cela peut être dû à avoir travaillé longtemps devant un ordinateur, ou au bruit de la musique du voisin ou au bruit de la construction.

Le stress, la tension musculaire, la sinusite, le syndrome prémenstruel, le manque de sommeil, etc.

 

La plupart des personnes souffrant de maux de tête chroniques ou de migraines présentent des symptômes

Il identifie précisément les aliments ou les boissons qui provoquent des réactions.

 

Connaître les aliments qui provoquent ou soulagent les maux de tête peut aider à résoudre les symptômes ou à les prévenir à l'avance.

 

Présentation des aliments qui provoquent et apaisent les maux de tête, selon des sources telles que le média américain en ligne « HuffPost »

 

 

Légumes riches en eau tels que le concombre et la pastèque

 

Les maux de tête s'aggravent en cas de déshydratation. Cela peut être dû au fait d'avoir oublié de boire de l'eau en travaillant toute la journée.

L'eau est bonne, mais les aliments riches en eau comme la pastèque, le concombre et la tomate sont également recommandés.

L'humidité présente dans les fruits et légumes frais contient des nutriments nécessaires pour éliminer la déshydratation, comme le magnésium.

 

 

Aliments riches en oméga-3 tels que le poisson, les graines, etc.

 

Les maux de tête causés par l'inflammation peuvent être atténués en augmentant la consommation d'acides gras oméga-3.

Il est bon de consommer des poissons riches en oméga-3 comme le saumon, le maquereau et les sardines, ainsi que des graines comme le lin, des noix et des légumes à feuilles.

 

 

Légumes à feuilles comme les épinards

 

Il y a une autre raison pour laquelle il faut manger des épinards que Popeye aime.

La vitamine B présente dans les légumes à feuilles vertes comme les épinards aide à prévenir les migraines.

 

 

Quels aliments provoquent cela ?

 

alcool

 

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles l'alcool peut provoquer des maux de tête.

Autrefois, on attribuait la cause à un conservateur appelé sulfate de plomb, mais...

Il est plus probable qu'il provoque des allergies ou de l'asthme que des maux de tête.

L'alcool, principal composant de l'alcool, augmente le flux sanguin vers le cerveau et provoque une déshydratation, ce qui peut entraîner des maux de tête.

 

 

Fromage affiné

 

L'un des catalyseurs de maux de tête les plus courants est le fromage affiné.

C'est parce qu'il y a de la tyramine produite lors de la dégradation des protéines.

Plus le fromage vieillit, plus il contient de tyramine. Le fromage peut provoquer des maux de tête.

Il est préférable de limiter la consommation de fromages tels que le bleu, le brie, la feta et le gorgonzola lorsqu'on y pense.

 

 

 

Nitrates, édulcorants artificiels

 

Les agents de conservation présents dans la viande transformée et la sauce soja ont pour effet de contracter les vaisseaux sanguins.

Cela peut provoquer des maux de tête chez certaines personnes.

 

 

 

 

 

Aliments qui déclenchent ou atténuent selon la situation

 

 

 

Caféine

 

Une tasse de café peut être à la fois mauvaise ou bonne pour les maux de tête.

Une faible quantité de caféine peut soulager les maux de tête.

Selon les experts, la caféine accélère l'absorption des médicaments, c'est pourquoi elle est souvent associée au traitement des maux de tête.

 

Cependant, si vous en buvez trop, la caféine sera élevée puis chutera brusquement.

Il est possible de ressentir des changements, comme le retour ou la disparition de maux de tête.

Limiter à 200 à 300 mg par jour pourrait être utile.

 

Il faut se rappeler que la caféine se trouve non seulement dans le café, mais aussi dans le thé et le chocolat.

 

 

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