Dưa hấu dưa chuột giảm đau đầu ... Những thực phẩm gây đau đầu là gì?

Có nhiều lý do gây ra đau đầu.

 

Có thể do bạn đã làm việc lâu trước máy tính hoặc do tiếng nhạc của hàng xóm hoặc tiếng ồn từ công trường xây dựng.

Căng thẳng, căng cơ, viêm xoang, hội chứng tiền kinh nguyệt, thiếu ngủ và nhiều vấn đề khác.

 

Hầu hết những người mắc chứng đau đầu mãn tính hoặc đau nửa đầu đều gặp phải các triệu chứng

Chính xác xác định các loại thực phẩm hoặc đồ uống gây kích thích.

 

Biết được những loại thực phẩm gây hoặc giảm đau đầu có thể giúp giải quyết triệu chứng hoặc phòng ngừa từ trước.

 

Giới thiệu các loại thực phẩm gây đau đầu và các loại thực phẩm giúp giảm đau dựa trên các tài liệu của các phương tiện truyền thông Mỹ như 'HuffPost'

 

 

Các loại thực phẩm chứa nhiều nước như dưa chuột, dưa hấu

 

Đau đầu trở nên tồi tệ hơn khi mất nước. Có thể là do bạn quên uống nước vì làm việc suốt cả ngày.

Nước cũng tốt, nhưng các loại thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cà chua cũng rất tốt.

Lượng nước trong trái cây và rau quả tươi chứa các chất dinh dưỡng cần thiết để loại bỏ mất nước như magie

 

 

Thực phẩm giàu omega-3 như cá, hạt giống, v.v.

 

Đau đầu do viêm có thể giảm bớt bằng cách tăng cường tiêu thụ axit béo omega-3.

Bạn nên ăn các loại cá như cá hồi, cá thu, cá mòi giàu omega-3, các loại hạt như hạt lanh, các loại hạt và rau lá xanh.

 

 

Rau lá như rau chân vịt

 

Có thêm một lý do nữa tại sao Bốp-pa lại thích ăn rau chân vịt.

Vitamin B có trong các loại rau lá xanh như rau chân vịt giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.

 

 

Thực phẩm gây ra?

 

Rượu

 

Có một số lý do khiến rượu gây đau đầu.

Trước đây, người ta cho rằng nguyên nhân là chất bảo quản gọi là muối sunfat.

Có khả năng gây ra dị ứng hoặc hen suyễn nhiều hơn là đau đầu.

Chất chính trong rượu là cồn, làm tăng lưu lượng máu đến não và gây mất nước, có thể gây đau đầu.

 

 

Phô mai trưởng thành

 

Một trong những chất kích thích đau đầu phổ biến nhất là phô mai trưởng thành.

Đó là do sự hình thành tyramin khi protein phân hủy.

Càng để lâu, phô mai càng chứa nhiều tyramin. Phô mai gây ra chứng đau đầu.

Khi nghĩ đến, nên hạn chế các loại phô mai như phô mai xanh, phô mai Brie, phô mai Feta, và phô mai Gorgonzola.

 

 

 

Nitrat, chất làm ngọt nhân tạo

 

Các chất bảo quản trong thịt chế biến và xì dầu có tác dụng co mạch máu nên

Có thể gây đau đầu cho một số người.

 

 

 

 

 

Thực phẩm gây ra hoặc làm giảm theo từng tình huống

 

 

 

Cafein

 

Một ly cà phê có thể gây hại hoặc tốt cho chứng đau đầu.

Lượng nhỏ caffeine có thể giảm đau đầu.

Theo các chuyên gia, caffeine giúp hấp thụ thuốc nhanh hơn nên thường được kết hợp khi điều trị đau đầu.

 

Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều, lượng caffeine sẽ cao rồi giảm xuống thấp.

Bạn có thể trải qua những thay đổi như đau đầu tái phát hoặc biến mất.

Nếu giới hạn trong khoảng 200~300mg mỗi ngày thì sẽ có ích.

 

Bạn cần nhớ rằng caffeine không chỉ có trong cà phê mà còn có trong trà và sô cô la.

 

 

Bài đăngDưa hấu dưa chuột giảm đau đầu ... Những thực phẩm gây đau đầu là gì?xuất hiện đầu tiên trênKomedi.com.