"Semangka dan mentimun, mengurangi sakit kepala" ... makanan apa yang menyebabkan sakit kepala?

Ada berbagai alasan mengapa sakit kepala bisa terjadi.

 

Mungkin karena Anda telah bekerja lama di depan komputer, atau karena suara musik dari tetangga atau kebisingan dari tempat konstruksi.

Stres, ketegangan otot, sinusitis, sindrom pramenstruasi, kurang tidur, dan lain-lain.

 

Orang yang menderita sakit kepala kronis atau migrain sebagian besar mengalami gejala

Mereka juga mampu mengidentifikasi makanan atau minuman yang dapat membangkitkan semangat dengan tepat.

 

Mengenal makanan yang dapat memicu atau meredakan sakit kepala dapat membantu mengatasi gejala atau mencegahnya sejak dini.

 

Memperkenalkan makanan yang dapat menyebabkan dan meredakan sakit kepala berdasarkan data dari media daring Amerika Serikat 'HuffPost' dan lainnya

 

 

Sayuran berair seperti mentimun dan semangka

 

Sakit kepala menjadi lebih parah saat dehidrasi terjadi. Mungkin karena lupa minum air karena sibuk bekerja sepanjang hari.

Air juga baik, tetapi makanan yang banyak mengandung air seperti semangka, mentimun, dan tomat juga bagus.

Kelembapan dalam buah dan sayuran segar mengandung nutrisi yang diperlukan untuk menghilangkan dehidrasi seperti magnesium

 

 

Makanan kaya omega-3 seperti ikan dan biji-bijian

 

Sakit kepala yang disebabkan oleh peradangan dapat dikurangi dengan meningkatkan konsumsi asam lemak omega-3.

Makan ikan seperti salmon, mackerel, dan sarden yang kaya akan omega-3, serta biji-bijian seperti biji rami, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau akan sangat baik.

 

 

Sayuran berdaun seperti bayam

 

Ada satu lagi alasan mengapa kita harus makan bayam favorit Popeye.

Vitamin B yang terdapat dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam membantu mencegah migrain.

 

 

Makanan apa yang memicu?

 

alkohol

 

Ada beberapa alasan mengapa alkohol menyebabkan sakit kepala.

Dulu, bahan pengawet yang disebut sulfat kuning dianggap sebagai penyebabnya.

Kemungkinan besar menyebabkan alergi atau asma daripada sakit kepala.

Alkohol, komponen utama dalam minuman keras, dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan menyebabkan dehidrasi, yang dapat memicu sakit kepala.

 

 

Keju matang

 

Salah satu pemicu sakit kepala yang paling umum adalah keju matang.

Karena adanya tiramin yang terbentuk saat protein terurai.

Semakin lama keju disimpan, semakin banyak tiramin yang terkandung di dalamnya. Keju dapat menyebabkan sakit kepala.

Jika dipikir-pikir, sebaiknya membatasi konsumsi keju biru, keju brie, keju feta, dan keju gorgonzola.

 

 

 

Nitrat, pemanis buatan

 

Pengawet yang terdapat dalam daging olahan dan kecap dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah.

Dapat menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang.

 

 

 

 

 

Makanan yang memicu atau meredakan sesuai situasi

 

 

 

Kafein

 

Segelas kopi bisa buruk atau baik untuk sakit kepala.

Kafein dalam jumlah kecil dapat meredakan sakit kepala.

Menurut para ahli, kafein membantu penyerapan obat lebih cepat sehingga sering digunakan bersamaan saat mengobati sakit kepala.

 

Namun, jika diminum terlalu banyak, kadar kafein akan tinggi dan kemudian turun rendah

Anda mungkin mengalami perubahan seperti sakit kepala yang muncul kembali atau hilang.

Jika dibatasi antara 200 hingga 300 mg per hari, itu akan membantu.

 

Kafein tidak hanya terdapat dalam kopi, tetapi juga dalam teh dan cokelat.

 

 

Pos tersebut"Semangka dan mentimun, mengurangi sakit kepala" ... makanan yang menyebabkan sakit kepala?pertama kali muncul diKomedi.com.