Conozca los beneficios de los espárragos~

Papá me envió espárragos de Yanggu~

Me enteré esta vez de que cultivan espárragos en Yanggu~

Aunque ya pasó la temporada, muchas gracias por enviarme espárragos que son buenos para la salud~

 

También descubre los beneficios de los espárragos~

 

1. Acción antioxidante: Los espárragos son ricos en componentes antioxidantes como la vitamina C, la vitamina E y el betacaroteno, que ayudan a prevenir daños celulares y a mantener una piel saludable y un sistema inmunológico fuerte.

 

2. Propiedades digestivas: Los espárragos contienen fibra dietética y prebióticos, lo que ayuda a mejorar la función digestiva y a promover la salud intestinal.

 

Prevención de la obesidad: Los espárragos son un alimento adecuado para la dieta o la prevención de la obesidad debido a su bajo contenido calórico y de grasa, y su alto contenido en fibra dietética.

 

4. Salud renal: Se ha demostrado que los espárragos promueven la función renal y ayudan a eliminar toxinas de los riñones.

 

5. Control de la glucosa en sangre: Los espárragos pueden ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre. Esto se debe a que contienen fibra dietética y componentes similares a la insulina natural.

 

6. Acción antiinflamatoria: La espárrago contiene compuestos como la cumarina y el cumen, que tienen efectos antiinflamatorios.

 

7. Contenido de vitaminas y minerales: Los espárragos contienen una variedad de nutrientes, incluyendo vitamina K, vitamina B6, vitamina A, vitamina C, ácido fólico, calcio, hierro y magnesio.