아스파라거스 효능 알아가세요~

아빠가 양구 아스파라거스를 보내주셨어요~

양구에서 아스파라거스 재배하는지 이번에 알게되었네요~

제철은 지났지만 건강에 좋은 아스파라거스 보내주셔서 너무 감사했어요~

 

아스파라거스 효능도 알아가세요~

 

1.항산화 작용: 아스파라거스는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부하여, 세포 손상을 예방하고 건강한 피부와 면역 체계를 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

2.소화 효능: 아스파라거스에는 식이섬유와 프리바이오틱스 성분이 함유되어 있어, 소화 기능을 개선하고 장 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다.

 

3.비만 예방: 아스파라거스는 낮은 칼로리와 지방 함량, 높은 식이섬유 함량으로, 다이어트나 비만 예방에 좋은 식품입니다.

 

4.신장 건강: 아스파라거스는 신장 기능을 촉진하고 신장의 독소 제거를 돕는다는 연구 결과가 있습니다.

 

5.혈당 조절: 아스파라거스는 혈당 수준을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유와 천연 인슐린과 같은 성분이 포함되어 있기 때문입니다

 

6.항염 작용: 아스파라거스에는 항염 작용을 하는 쿠마린과 쿠멘싱 등의 화합물이 포함되어 있습니다.

 

7.비타민 및 미네랄 함량: 아스파라거스에는 비타민 K, 비타민 B6, 비타민 A, 비타민 C, 엽산, 칼슘, 철, 마그네슘 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.