了解芦笋的功效~

爸爸寄来了阳九芦笋~

我这次才知道양구在种植芦笋~

虽然已过当季，但非常感谢您送来的对健康有益的芦笋~

 

了解芦笋的功效吧~

 

抗氧化作用：芦笋富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化成分，有助于预防细胞损伤，保持健康的皮肤和免疫系统。

 

2. 消化功效：芦笋含有膳食纤维和益生元成分，有助于改善消化功能和促进肠道健康。

 

3. 预防肥胖：芦笋低热量和脂肪含量，高膳食纤维，是减肥或预防肥胖的良好食品。

 

4.肾脏健康：研究表明，芦笋有助于促进肾脏功能和排除肾脏毒素。

 

5. 血糖控制：芦笋有助于调节血糖水平，因为它含有膳食纤维和天然胰岛素等成分。

 

6.抗炎作用：芦笋中含有具有抗炎作用的香豆素和香豆素类化合物。

 

7.维生素和矿物质含量：芦笋含有维生素K、维生素B6、维生素A、维生素C、叶酸、钙、铁、镁等多种营养素。